5 NASVETOV, KAKO SE IZOGNITI NEPOTREBNIM KILOGRAMOM

Ne glede na to, kaj mislimo, naša leta niso edini razlog zakaj naberemo nekaj dodatnih kilogramov.

Obstaja več razlogov in en izmed največjih krivcev je sprememba našega življenjskega stila.

V nadaljevanju ti ponujamo nekaj nasvetov, kako se temu izogneš, da ostaneš zdrav in aktiven.

1. JAGODE, JABOLKE IN ČEBULA
Izdelki, ki ti bodo pomagali izgubiti nekaj kilogramov so: brusnice, jagode, češnjee, grozdje, divje jagode, čaj, jabolke čebula, leča in brokoli.
Vključi ta živila v svoj jedilnik, saj bodo imela pozitiven vpliv na celotno tvoje zdravje.

2. OSTANI FIZIČNO AKTIVEN
Ne pozabi, da se naš metabolizem z našo starostjo upočasnjuje in kot posledica tega pridobimo več odvečnih kilogramov. Da se temu izognemu, moreš ostati aktiven. Najboljši način za to so vsakodnevne aktivnosti, kot je sprehod, kolesarjenje in podobno.

3. OSTANI MENTALNO AKTIVEN
Problemi s spominom se nam zdijo kot normalen proces, ki nastane z leti. In glede tega ne moreš nič narediti. Prijetne aktivnosti, kot so branje, reševanje križank, sudokoja ali igranje šaha bo stimulirajo različne dele tvojih možganov, kar izboljšuje tvoj spomin in koncentracijo.

4. RECI “NE” DIETAM

Nizkokalorične diete lahko poslabšajo delovanje tvojega metabolizma za vedno. Ko tvoje telo ne dobi dovolj kalorij, tvoje telo shrani vse kalorije kot energijo in rezultat tega je, da shrani te kalorije. Če se boš posluževal teh usodnih diet hitro, se delovanje tvojega metabolizma ne bo nikoli vrnilo nazaj na normalno.

5. IZBIRAJ OBLAČILA V KATERIH SE POČUTIŠ SAMOZAVESTNO
Kako izgledaš vpliva na tvoje počutje in na to, kako te drugi sprejemajo. To se najbolj tiče oblačil. Poskusi izbrati tista, ki najbolj ustrezajo tvoji postavi in skrijejo nepravilnosti – npr. nizki pas jeans hlač mogoče ni najboljša izbira, saj lahko skrajšajo tvoje noge in usmerijo pogled v pas, brez tega, da bi ga izpostavil.