7 VRST HRANE ZA POSPEŠITEV METABOLIZMA

Dovolj je s štetjem kalorij, namesto tega založi svoj hladilnik in shrambo s pravilno vrste hrane, ki ima pozitiven učinek na tvoje telo.
Preveri, katera so ta živila.

1. GRŠKI JOGURT

Visoka vsebnost beljakovin, preprečuje napihnjenost; idealen obrok za pred in po vadbi.

2. ZELENI ČAJ

Tisti, ki pridno obiskujejo fitnes ali se ukvarjajo s športom in spijejo 4 skodelice dnevno so raziskave pokazale, da so imeli v 3 mesecih manj maščobe na trebuhu, kot pa tisti, ki so si namesto časa privoščili kavo.

3. BOROVNICE

Vsebuje antioksidante, ki pomagajo pri izgorevanju maščobe. So okusne in jih lahko dodaš v smuthije, kot dodatek k grškemu jogurtu.

4. GOBE

Vsebuje veliko vitamina D, kateri zmanjšuje telesno maščobo v menopavze. So super dodatek za solato in razne omake.

5. POLNOZRNATNI KRUH

Encimi, ki nastanejo med brstenjem omogočajo, da so zrna lažje prebavljiva.

6. VODA Z LIMONO

Visoka vsebnost vitamina C lahko zmanjša nastanje kortizola. Kortizol je hormon, kateri se sprošča v telesu med stresnimi situacijami. Priporočljivo je, da zjutraj na tešče spiješ kozarec mlačne vode z limono.

7. AVOKADO

Je dober vir zdravih maščob, vsebuje mononasičene maščobe, ki se hitro porabijo za energijo.