Zdrava različica recepta za piščančje krokete, ki ga lahko zelo enostavno sami pripravite. Potrebujete le 5 sestavin in 20 minut časa. Sestavine: 200g piščančjih prsi 50g arašidov 25g Instant Oats 1 jajce sol in poper Postopek priprave: Segrej pečico na 180° Najprej piščančja prsa nareži na manjše trakove in jih povaljaj v mletih ovsenih kosmičih. […]
Predstavljamo ti popoln poletni recept, ki bo zagotovo osvojil srca vseh ljubiteljev zdrave prehrane. Chia puding z banano in arašidovim maslom, je idealen zajtrk za vse, ki zjutraj nimate veliko časa za pripravljanje obrokov. Pred spanjem enostavno zmešaš vse sestavine v posodico, zjutraj pa že uživaš v okusnem obroku! Ena od glavnih sestavin so chia […]
Jesen ni nujno dolgočasna, če imate dober hobi, ki vas izpolnjuje. Ena od dejavnosti, ki je naravno povezana s pomladjo in (zgodnjo) jesenjo, je zagotovo planinarjenje. Planinarjenje: In res ima mesta za manjši planinski izlet. Dovolj je že majhen vzpon in vaše mišice nog in zadnjice se bodo zares aktivirale, v nos pa vam bo […]
Visceralna maščoba lahko ogrozi življenje. Skriva se globoko pod kožo, pod trebušnimi mišicami. Obdaja vitalne organe in jih dobesedno duši ter proizvaja strupene snovi, ki nas zastrupljajo od znotraj. Pogostejša je pri moških in je neposredno povezana z: -bolezni srca in ožilja -diabetesom -karcinomi -možgansko kapjo Ta zlobni prebivalec notranjosti našega telesa ni viden od […]
Močan imunski sistem je bistvenega pomena za naše zdravje. Poleg tega, da na našo imunost vplivajo različne vsakodnevne navade (npr. redna telesna dejavnost pozitivno vpliva na našo imuniteti, slabe navade, kot je kajanje, jo slabijo), na našo imuniteto neposredno vplivajo hranila, ki jih vnašamo s prehrano ali dodatki. Ste se kdaj vprašali, kaj točno pomaga […]
Velikonočni prazniki so pred nami, s tem pa so se začele tudi priprave na tradicionalno velikonočno pojedino. Nekateri se v času pred veliko nočjo odpovedujejo raznim pregreham in slabim navadam, nato pa za Veliko noč nadoknadijo skoraj vse za kar so pridno garali. Prav zato smo se odločili, da vam predstavimo, kako organizirati in pripraviti […]
Glikemični indeks je parameter, ki nam pove, kako hitro se glukoza iz določenega živila v prebavilih absorbira v kri. Višji GI kot ima neko živilo, hitrejši porast krvnega sladkorja povzroči. Glukoza je referenčno živilo in ima glikemični indeks 100 (uporabljamo jo kot osnovo za primerjavo z drugimi živili). Živila, kjer je glikemični indeks nižji, glukoza […]
Jeseni se marsikdo z družinskimi člani poda na lov za kostanjem. Nabiranje kostanja je aktivnost, ko se med seboj družimo, smo na svežem zraku in smo hkrati aktivni. Nekateri ga radi pečejo, drugi kuhajo medtem, ko pa ga lahko uporabite tudi pri peki. Kostanj se odlično ujema z ostalimi jesenskimi okusi kot so jabolke, zelje, […]
Prav v jesenskih dneh vsi poudarjajo pomen imunskega sistema. To je letni čas, ko smo še posebej na udaru bakterijskim in virusnim obolenjem. Nihče si ne želi lepih jesenskih dni preživeti v postelji z vročino in kašljem. Da bi preprečili ta ne všečen scenarij pa lahko ukrepamo tako, da okrepimo svoj imunski sistem. V nadaljevanju […]
Pridruži se BB družini popolnoma brezplačno in pridobi različne ugodnosti:
dostop do premium vsebin
najnovejše novice iz sveta fitnesa
prijava na naš newsletter
ekskluzivni popusti v Polleo Sportu
Registriraj se