Rezultati iskanja za: borovnice

Sladki in sočni gozdni sadeži v naši prehrani nikoli ne morejo škoditi. Napitek, za katerega smo pripravili spodnji recept, ni običajen smuti, je pa poln beljakovin, zdravih maščob, vlaknin in vitamina C. Značilen okus mu dajejo mandlji, ki se jim preprosto ne morete upreti. Zaradi česar je ta smuti še posebej zdrav, so borovnice. To […]

Vedno je koristno, če sladke in sočne borovnice vključite v svojo prehrano. Napitek, za katerega smo pripravili spodnji recept, ni povprečen smoothie, je pa poln beljakovin, zdravih maščob, vlaknin, vitamina C in ima značilen okus po mandljih, ki se jim preprosto ne morete upreti. Zaradi česar je ta smoothie še posebej zdrav, so borovnice. To […]

ZDRAVI PROTEINSKI SLADOLED Tako malo je potrebno, da se razveselijo vsi tisti, ki so na dieti ali se želijo znebiti odvečnih maščob. Za vse tiste smo pripravili recept za proteinski desert iz borovnic, ki je ga lahko uživate kot kremo na muffinih ali kot sladoled.   SESTAVINE: 200 g skute 4 dcl jogurta 3 merice […]

V teh vročih poletnih dneh vas nočemo obremenjevati z uporabo pečice. Lahko si pripraviš to slastno borovničevo torto, da zadovoljiš svoje sladke želje. Če zmešaš skupaj borovnice in cheesecake nastane preprosto zmagovalna kombinacija. Potrebuješ naslednje sestavine: Podloga: 6 žlic mandljeve moke 3 žlice sladila 1 žlico kokosovega olja (razstopljenega) 1 žlico Instant Oats ščepec soli Cheesecake […]

Pripravite slastni cheesecake iz zdravih sestavin, brez dodanega sladkorja in z ogromno beljakovin. Iz sestavin dobimo 8 kosov pite, en kos vsebuje 275kcal.    Za spodnjo plast potrebujemo: 50g ovsenih kosmičev 70g mandljev 1/2 žličke soli Stevia 50g raztopljenega kokosovega olja Srednja plast: 500g kremnega sira (brez maščobe) 350g Grškega jogurta 3 merice whey proteinov […]

Če ti špinača ne diši najbolj, a se zavedaš kako zdrava in dobra je za tvoje telo, moraš poskusiti ta smoothie, ki ti bo dal čudovito mešanico proteinov, ogljikovih hidratov in dobrih maščob. Sestavine, ki jih potrebuješ: 1 lonček zamrznjenih borovnic 1 merica vanilijevih proteinov 1/2 lončka zamrznjenega drugega sadja – najboljše so breskve, lahko […]

Bravo. Preživeli smo prvi teden po dopustu. Zaslužil si se, da se posladkaš z zdravim borovničevem muffinom, ki ga pripraviš v nekaj sekundaj. Okusen, kot pravi borovničev muffin, vendar je narejen brez moke, sladkorja, masla in olja. Preveri, kaj rabiš: 1/2 skodelice zamrznjenih borovnic ( pred uporabo jih pusti 10 minut na dnevni temperaturi) 1/2 […]

Verjetno ste že slišali za okusno ‘tortico’ (mug cake), pripravljeno v le nekaj minutkah, kar v mikrovalovni pečici? Ponavadi pa običajni recepti vsebujejo belo moko, sladkor in mnogo stvari, ki se jim nekateri iz takšnih ali drugačnih razlogov izogibate oz. izogibamo. Hitro poglej, kako sem si mug cake v zdravi različici pripravila jaz. Potrebuješ: zvrhana […]

Ti zmanjkuje časa za zajtrk? Naredi si te slastne mufine en dan prej in si jih vzemi seboj na delo, faks ali šolo. Zagotavljamo, da te bodo napolnili in zadovoljili tvoj želodec že zgodaj zjutraj. Sestavine: 1 merico Impact Whey Protein (okus vanilija) 120 g buče iz pločevinke 3 jajca 40 g Instant oats 1/2 […]

Osvežitev za vroče poletne dni. S tem napitkom boš lažje preživel vroče poletje. Sestavine: 2/3 skodelice vode 1 in pol skodelice svežih borovnic 1 žličko naribane limonine lupine 1 skodelico soka limone 2 skodelic ledenih kock 3 skodelice vode ali mineralne vode po želji še lahko dodamo sladilo Postopek: v ponvi kombiniramo vodo, borovnice, limonino […]