Rezultati iskanja za: browni

Aktivni telovadci so zelo disciplinirani v svojem prehranskem načrtu, zato včasih potrebujejo “nagrado” v obliki sladkega prigrizka ali sladice v zdravi različici. Če ste ljubitelj torte in želite preizkusiti preizkušen okusen in preprost recept, vam priporočamo, da poskusite te čokoladne piškote. Ta sladica ne potrebuje veliko časa za pripravo, velika prednost pa je, da jim […]

Browniji iz sladkega krumpirja?  Ne sliši se ravno obetavno, kajne? Vendar v tem primeru je to ravno tista skrita sestavina, katera naredi brownije še posebaj sladke in okusne. In, kar te bo najbolj presenetilo je, da imajo okus kot pravi. Potrebne sestavine: 175g sladkega krompirja 1 jajce 1 beljak 2 žlici kakava v prahu 75g […]

Pri tem receptu ti ni potrebno skrbeti o tem, da bi pojedel preveč kalorij. Če si pripraviš le en brownie, potem je zaskrbljenost odveč.  Potrebuješ: 3 žlice kakava v prahu 1 1/2 žlice instant ovsenih kosmičev 1 žlica javorjevega sirupa 2 žlici vode 1 žlica grškega jogurta 1 žlica orehov (ali oreščkov po izbiri), sesekljamo […]

Za svojo dozo kave lahko tokrat poskrbiš kar s sladico. Predstavljamo ti recept za proteinske brownieje, ki vsebujejo kar 31g beljakovin na porcijo in le 17g ogljikovih hidratov ter 12g maščob. Iz mase dobimo 5 browniejev, vsak vsebuje 300kcal.   Sestavine: 2 jajci 3 rumenjaki 220g kremnega sira (brez maščob) 3 žlice kakava v prahu […]

Matcha zeleni čaj je superživilo, ki prihaja iz Japonske. Vsebuje 25mg kofeina na 1g čaja, kar predstavlja približno 1/3 količine, ki jo dobimo v skodelici kave. Matcha čaj je odličen vir antioksidantov (je kar 137x bolj učinkovit v izkoristku antioksidantov, kot običajni zeleni čaj), kofein pa bo poskrbel, da nam energije res ne bo zmanjkalo. […]

Izguba telesne maščobe ni mačji kašelj. Priznajmo, težko je. Prav mučno vmes. In če hočemo vztrajati v naši misiji, je edino zdravo ravnanje, da si vmes privoščimo hrano, ki je dobra predvsem za našo dušo – da ne ponorimo in ne izgubimo živcev.    Mi smo se poglobili v to, ali je bolje, če se […]

Zdrava sladica, zaradi katere vam ne bo treba žrtvovati cheat meala. Potrebujemo: 1 1/2 lončka posušenega črnega fižola 2 žlički kakava v prahu 1/2 lončka ovsenih kosmičev 1/2 lončka javorjevega sirupa 1/4 lončka kokosovega olja 2 žlički vaniljevega ekstrata 1 žlička pecilnega praška Proteinska čokolada*     Postopek: Vse sestavine zmiksamo v blenderju dokler ne […]

Vemo na naši strani smo že objavili ogromno receptov za brownije. Vendar moreš še obvezno preizkusiti ta recept. Sestavine: 200 g arašidovega masla 50 g stopljenega masla 60 g nesladkanega kakava v prahu 120 g kremnega sira 3 jajca 1/2 žličke sode bikarbone žlička limoninega soka žlica sladila 40 g mletih orehov 20  g sončničnih […]

Pridni fitneserji in športniki so pri svojem prehranjevanju in načrtovanju prehrane zelo disciplinirani, vendar tudi oni včasih potrebujejo sladko nagrado, ampak jasno v zdravi verziji! V kolikor ste ljubitelj sladkih receptov in iščete preverjeno okusen in enostaven recept, priporočamo, da si pripravite brownieje po našem receptu! Za pripravo tega recepta ne potrebujete veliko časa, posebnost […]

Avokado? Ja, kot izgleda je lahko avokado ena izmed glavnih sestavin za slastne brownije. Sam okus avokada je blag, zato ga sploh ne boš občutil/a, dobiš pa neverjetno kremasto strukturo, ki jo drugače dobiš samo z maslom.   Sestavine: 1 zrel avokado ( samo meso) 1 žlico vode 100 g sladila – Sladki list Stevia […]