Rezultati iskanja za: burger

Tudi če ste velik fitnes navdušenec in pazite na svojo prehrano smo prepričani, da se kdaj nagradite s fast food obrokom. Zagotovo ste tudi vi razmišljali zakaj zdrava hrana nima tako mamljivega okusa kot nezdrava hrana, vendar je zdrava hrana lahko dostopna in njena grenkoba govori našim možganom (zaradi evolucijskih razlogov), da je morda strupena. […]

Najverjetneje se izogibate hitri hrani, saj menite, da bo uživanje hitre hrane slabo vplivalo na vaš fitnes napredek? No ni nujno, da je hitra hrana nujno tudi nezdrava. Zamenjate klasično žemljo s polnozrnato žemljo in pripravite pleskavice od piščanca, gob, črnega graha, lososa ali tune. Prav zaradi tega smo z vas pripravili recept za piščančji […]

Ste naveličani klasičnih pleskavic in bi želeli poskusiti kaj novega? Potem poskusite ribjega pleskavice kot bolj zdravo različico burgerja. V spodaj zapisanem receptu bo tuna prevzela glavno vlogo. Z uporabo tunine pleskavice, namesto svinjine, piščanca ali govedine, postane vaš burger bogat z omega-3 maščobnimi kislinami, ki pozitivno vplivajo na zdravje srca in ožilja, ter vitaminom […]

Hrustljavi od zunaj, sočen in odlično zapečen od znotraj. Mešanica začimb pričara odličen okus. Povrhu vsega pa je še zdrav.    Potrebujemo (za 4 burgerje): 2 lončka pese, olupimo in narežemo na kocke 1 lonček rdeče kvinoje, kuhane (običajna bela kvinoja je tudi primerna, rdečo izberemo le zaradi bolj “dramatične” barve) 1 žlica olivnega olja […]

Piščančji burger je dobo nov preobrat. Zmešaj koščke avokada direkt v piščančje meso za super avokadov okus. Sestavine: 0,5 kg mletega piščanca 1 zrel avokado 1 strok česna 1 jalapeno 1/3 skodelice mandljeve moke ščepec soli in popra kokosovo olje Postopek: daj vse sestavine v eno posodo in nežno premešaj iz nastale mase oblikuj polpetke […]

Se tudi tebi kdaj „zalušta“ ne-mesni obrok? Poskusi vegeterijanski burger. Tudi tak burger je lahko odličen. Ta je pripravljen iz čičerike in tofuja. Sestavini sta odličen izvor proteinov, maščob in ogljikovih hidratov. Čičerika vsebuje kar 19 g proteinov in 61 g ogljikovih hidratov na 100g. To je idealno za ljudi, ki želijo pridobiti nekaj kvalitetne […]

Avokado je le še eno izmed super živil. Uporabiš ga lahko za sladoled, kolačke, namaze, tako sladke kot slane jedi. Uporaba tega sadeža je resnično neskončna. Tokrat ti predstavljamo avokadov hamburger. Ampak pazi, to je hamburger brez kruha. Namesto tega je „kruh“ kar avokado. To je hamburger brez ogljikovih hidratov in glutena. Sestavine: 1 avokado […]

Enostaven recept s sestavinami, ki se skrivajo v vsaki kuhinji. Sestavine: 2 konzervi tune 1 veliko jajce 1 beljak polovico čebule kokosovo olje ščepec soli ščepec popra česen Postopek: čebulo in česen nasekljamo na majhne koščke v posodi dobro zmešamo skupaj tuno, sol, poper, čebulo, česen, jajce in beljak iz nastale mase naredimo polpeti v […]

Beljakovinske bombetke: 250g pasirane skute ali sirnega namaza 3 jajca 70g mletih mandljev ali lešnikov 70g mletih lanenih semen 6 žlic zmletih semen (sončničnih in bučnih) Žlička sode bikarbone Žlica chia semen Žlička soli Sezam za posip V prvi posodi zmešamo mlete mandlje ali lešnike, lanena semena, ter bučna in sončnična semena. Dodamo še sol […]

FALAFEL ALI ČIČERIKIN HAMBURGER Čičerika je hrana, ki ni najbolj tipična za naše kuhinje in kljub temu, da spada med najbolj zdrava živila na svetu, je večini še vedno nepoznana. Čičerika vsebuje ogromno beljakovin, železa, vlaknin in kalcija, kar je odlično za vse, še posebej za vegeterijance! ­   HAMBURGER POLN BELJAKOVIN IN VLAKNIN ­   […]