Rezultati iskanja za: fast food

FAST FOOD Hitro pripravljena hrana ali »hitra hrana« lahko imenujemo vsak obrok, ki ga zaužiješ v naglici kjerkoli in kadarkoli. Opredelitev velja zlasti za vso »ulično« hrano. Le-ta je naprodaj ob cestah, kjer ljudje hitijo na delo, v šolo, po nakupih itd. Oblike hitre prehrane: Prodajalne hamburgerjev Picerije Lokali s testeninami Bistroji in snack bari […]

Se spomnite kdaj ste nazadnje jedli hamburger ali pizzo iz bližnje restavracije s hitro hrano? Če za »junk food« hrano posegate kot »cheat obrok« le enkrat ali dvakrat tedensko kot nagrado za uspešen trening, ne skrbite. Če pa ste eni od tistih, ki za »junk« hrano posegate vsak dan vedite, da to zagotovo ni dobro […]

Intermittent fasting oz. prekinitveni post je način prehranjevanja, kjer imamo fazo stradanja in fazo hranjenja. V prejšnjem članku smo podrobneje opisali, kako si lahko te faze določimo, oziroma kateri način te diete izbrati. V tem članku pa vam želimo dati še nekaj nasvetov, kako s tem načinom prehranjevanja začeti. Nasveti: Ljudjem, ki so že celo […]

Tudi če ste velik fitnes navdušenec in pazite na svojo prehrano smo prepričani, da se kdaj nagradite s fast food obrokom. Zagotovo ste tudi vi razmišljali zakaj zdrava hrana nima tako mamljivega okusa kot nezdrava hrana, vendar je zdrava hrana lahko dostopna in njena grenkoba govori našim možganom (zaradi evolucijskih razlogov), da je morda strupena. […]

Vsi že komaj čakamo, da po napornem delovnem tednu končno zakorakamo v vikend. Vikend je čas, ko si vzamemo čas zase, se sprostimo, počivamo in se velikokrat odločimo, da nam se ne ljubi kuhati in si enostavno kosilo ali večerjo naročimo kar na dom. Kljub vsemu pa moramo biti pozorni kaj bomo naročili. S poseganjem […]

Zagotovo se tudi ti včasih zgrešiš in si po treningu privoščiš čokolado ali nekaj iz fast fooda, saj imaš občutek, da se po napornem treningu moraš nagraditi. Seveda se moramo po treningu počutiti odlično, srečno in ponosno, kar ne pomeni, da moramo takoj nadomestiti vse izgubljene kalorije in pozabiti na ves svoj trud. Predstavili ti […]

Ne glede na to, če “verjameš” v cheat day ali ne, priznaj, občasno se pač zgodi. Občasno nas napade neka sila, ki povzroči, da tisti dan (ali vikend) pojemo dosti več, kot v naših najboljših dneh. Ne pazimo na vnos beljakovin, ne pazimo na vsebnost sladkorja, vse kar gledamo, je le to, da je hrana […]

  Pisali smo že o tem, kako pride do leptinske rezistence. Če naši možgani več niso sposobni povedati “dovolj hrane je, nisi več lačen”, potem je smiselno, da prebereš članek o leptinski rezistenci tukaj.    Kakšni so simptomi leptinske rezistence? Prekomerna telesna teža Najbolj očiten simptom je to, da imamo nekaj odvečne teže. Če se […]

Kljub temu, da v današnjih časih probleme večkrat povzroča prenajedanje, ne smemo zanemariti obratne težave. Nekateri imajo probleme s premajhnim kaloričnim vnosom hrane. Razlogi za to so lahko številni – ni časa za kosilo in namesto tega pojemo le eno čokoladico ali jogurt, izpuščanje in preskakovanje obrokov (predvsem zajtrka), načrtno stradanje ali pa preveč ukvarjanja […]

Obstajajo določena “pravila”, za katera smo vsi prepričani, da držijo. Tudi tisti športniki, za katere mislimo, da “oni pa že vedo kaj delajo”.   Katera so torej tista prepričanja, ki niso tako 100% pravilna, kot vsi predvidevamo?   Z dobro vadbo lahko popolnoma izničimo fast food, ki smo ga pojedli. Ni tako preprosto. Kvaliteta hrane […]