Rezultati iskanja za: keksi

Božični keksi brez olja, moke, jajc in dodanega sladkorja. Sliši se dobro, ne? Ker so iz popolnoma zdravih sestavin, si jih lahko privoščite v malenkost večjih količinah. Brez slabe vesti.   Sestavine: 2 banani, z vilico zmečkamo 1/3 lončka arašidovega masla 2/3 lončka nesladkane jabolčne čežane 1 žlička vanilijevega ekstrata 1/2 žličke soli 1/2 žličke […]

Boste za letošnje martinovanje pripravili tudi kaj sladkega? Za vas imamo recept, kjer nobena babica ne bo ugotovila, da ste uporabili le zdrave sestavine (kako si drznete?). Odlični bodo po večerji ali družinskem kosilu, če bo kaj ostalo, pa se lahko sladkate še naslednji dan. Ampak ne preveč računati na to.   Sestavine, ki jih […]

Verjetno tudi ti obožuješ slastne piškote, ki se kar topijo v ustih. Znane linške oči niso kar navadni piškoti. Vsebujejo tudi marmelado, ki doda piškotom sočen okus. Predstavljamo ti recept, ki je okusen in zdrav hkrati, zato lahko te piškote uživaš brez slabe vesti. Vsebujejo namreč same zdrave sestavine. V kolikor pa si skeptičen pri […]

Spadaš med sladkosnede in nimaš časa za pripravo zdravih sladic? Nič zato. Te piškotke pripraviš 1,2,3. Vse sestavine le zmešaš v blenderju in oblikuješ piškotke, ter jih postaviš v pečico. Uživaš pa jih lahko brez slabe vesti. Sestavine: 1 lonček ovsene moke 1 lonček mletih mandljev 1/2 lončka kokosove moke 4 žlice kokosovega olja 4 […]

Ko imaš dovolj običajnih ovsenih kosmičev ali pa klasičnega arašidovega masla, katerega ne veš na kaj bi namazal – pripravi kombinacijo obojega in uživaj v super keksih! ČAS JE ZA ZDRAVE KEKSE 4 žlice My Protein arašidovega masla 2 žlici medu 4 žlice stopljenega kokosovega olja Ščepec soli ¾ skodelice mletih ovsenih kosmičev ali ovsene moke […]

Opomba: Proteinski Oreo keksi so dvakrat bolj debeli od originalnih Oreo keksov. Uporabljajte kazein, namesto klasičnih whey beljakovin, saj te dajo keksom suho in spužvasto strukturo. Poudariti moramo, da gre za nizko kaloričen, visoko beljakovinski in z vlakni bogat obrok. SESTAVINE ZA 15 OREO KEKSOV TESTO: 40 g kokosove moke 250 g beljakov 10 g […]

Kljub temu, da v današnjih časih probleme večkrat povzroča prenajedanje, ne smemo zanemariti obratne težave. Nekateri imajo probleme s premajhnim kaloričnim vnosom hrane. Razlogi za to so lahko številni – ni časa za kosilo in namesto tega pojemo le eno čokoladico ali jogurt, izpuščanje in preskakovanje obrokov (predvsem zajtrka), načrtno stradanje ali pa preveč ukvarjanja […]

Splošno mnenje velike večine ljudi je, da je koristno za nas, da se odpovemo (vsem) ogljikovim hidratom, če si želimo izgubiti nekaj kilogramov telesne maščobe. Tukaj smo izvedeli, da temu ni tako, saj ne smemo vseh ogljikovih hidratov enačiti. Povsem priporočljivo je, da izločimo sladkor, čokoladice (ki jih nadomestimo s proteinskimi čokoladicami ali piškoti), razne […]

Ni pravilna vsaka trditev, ki jo slišite od samooklicanih profesionalcev na področju zdrave prehrane. Raje sami preberite dejstva, preučite še kakšno dodatno literaturo in opustite napačna prepričanja o hrani. Preberite prvi del članka (tukaj), s tem zapisom pa nadaljujemo z razbijanjem napačnih mitov o zdravem hujšanju.    Raje ne upoštevajte teh pravil:   Sadje je […]

Lahko nesramno predvidevamo, da tudi vi ne spadate med srečneže, ki jim je uspelo držati novoletne zaobljube? Niste edini, raziskave kažejo, da novoletne obljubi izpolni le 8% ljudi. Kaj pa ostali? Poglejmo, kaj moramo storiti, da se nam letos ne bo (spet) zalomilo.   Postavite si natančne cilje. Največkrat se ljudje odločijo, da je njihov […]