Rezultati iskanja za: pilates

Mnogi se zavajajo, da so palica z utežmi ali navadne uteži edina rekvizita, ki lahko pomagata, da zgradite zavidno telesno figuro. Ko moškemu priporočite elastični trak ali pilates žogo kot dober pripomoček za trening se na to kar nasmejijo. Vendar se varajo saj je pilates žoga lahko odličen vadbeni pripomoček. Enostavno je res, da vam […]

Ste že poskusili pilates? Mogoče vas bomo s tem člankom prepričali.   Predstavljamo vam številne koristi, ki vam jih pilates prinese: Fleksibilnost. Če tudi sami zase mislite, da niste dovolj gibčni za pilates…. točno to je razlog, zakaj bi morali začeti. Večja fleksibilnost pomeni tudi, da boste pri drugih športih boljši, saj boste vaje lahko […]

… po 10. treningu boste občutili razliko, po 20. boste videli razliko in po 30. treningu boste imeli popolnoma novo telo … To je beseda Joseph Pilatesa, ustanovitelj metode pilates vadbe, pilates obljubil. Zajema šest osnovnih načel za vadbo, da bo vaše telo prišlo do želenih sprememb in predvsem zdravja. Vaše telo je darilo, ki […]

Glasba je čaroben medij, ki lahko spremeni stanje zavesti, pri treningu pa spodbuja močnejšo vadbo in hitrejše okrevanje.

Elastični trak je močno fitnes orožje, ki bo ob pravilni uporabi brez težav oblikovalo vse mišične skupine na vašem telesu.

Core je središče našega telesa; sama mišično srž, ki zagotavlja moč in oporo, potrebno za aktivno in zdravo življenje.

Splošno znano je, da si moški večinoma želijo okrepiti bicepse, ramena, prsni koš, hrbet in trebuh, da bi zgradili moški videz in poudarili svoje najboljše lastnosti. Toda pri ženskah je poudarek običajno na zadnjici ali spodnjem delu telesa. Če želite zgraditi bolj čvrsto zadnjico, vam svetujemo vaje, ki so namenjene vašemu gluteusu. To so pravzaprav […]

Funkcionalni trening ali funkcionalni fitnes sta se z noro hitrostjo povzpela na prestol najbolj priljubljenih fitnes programov. Ne moremo zgrešiti, če rečemo, da je skoraj izgnal nekoč najbolj priljubljene programe, kot so step aerobika ali nekateri plesni programi. Priznajmo si, ti programi še vedno delujejo in imajo svoje zveste člane, vendar je večina fitnes centrov […]

Včlanili ste se v fitnes, se opremili z novimi supergami in oblačili za trening, vendar pogrešate tisto ključno, zaradi česar ste se dejansko odločili za trening – motivacijo. Ni greh biti demotiviran v določenem življenjskem obdobju, vendar vas lahko pomanjkanje motivacije oddalji od vaših zastavljenih ciljev v fitnesu. Če imate težave z motivacijo, upoštevajte te […]

Karmen Korda, socialna pedagoginja in ambasadorka Building Body-ja, je z nami delila nekaj nasvetov in osebni zapis, kako se sooča z vrnitvijo z dopusta in sprejema vsakodnevne rutine. Že smo v drugi polovici avgusta in za mnoge to pomeni začetek konca počitnic, dopustov in pripravo na vrnitev v staro, klasično delovno rutino, vstran od brezskrbnega […]