Rezultati iskanja za: raztezanje

Kaj je prvo, kar narediš ko prideš v svoj fitnes? Sploh če si punca, se pred vadbo verjetno lepo raztegneš. Na blazini, stoje, kakorkoli. Ne vzame ti več kot 5 minut, zato se ti to ne zdi preveliko breme. Kaj pa po vadbi? Greš spet na blazino in “ponoviš vajo od prej”? Še enkrat razteguješ […]

Nekaj o raztezanju si že prebral in nekaj že veš. Torej že veš, da je raztezanje nekaj na kar prepogosto pozabljaš. Živimo namreč življenjski slog, kjer neprestano hitimo in četudi redno treniramo, se nam po treningu že mudi na naslednjo aktivnost. Ne pozabi, da raztezanje ni nekaj, kar bi ti vzelo veliko časa, zato ga […]

Aktivnost Znano je, da so aktivni ljudje, polni življenja, odporni na bolezni tako psihične kot fizične, bolj samozavestni, manj depresivni in dlje živeči. Ni važno s kakšno aktivnostjo se ukvarjaš, važno je le, da se gibaš. K rednemu gibanju pa seveda sodi tudi raztezanje, ki ga verjetno pogosto izpuščaš. Ta del treninga sodi med najbolj […]

Glasba je čaroben medij, ki lahko spremeni stanje zavesti, pri treningu pa spodbuja močnejšo vadbo in hitrejše okrevanje.

Tek na plaži je res vrhunski trening in eden od najboljših načinov za hkratni dvig zdravja srca in ožilja v orbito, kurjenje maščob ter spodbujanje razvoja mišic nog in jedra.

Elastični trak je močno fitnes orožje, ki bo ob pravilni uporabi brez težav oblikovalo vse mišične skupine na vašem telesu.

Vročinski val se je poigral z živim srebrom v termometru, mi pa smo se odločili, da se bomo poigrali z vašo domišljijo, ko gre za vadbo na dopustu! Ker zakaj ne bi tam ostali (ali postali) fit? Lokacija dopusta, na Kateri ste tako dolgo čakali, je verjetno že dolgo znana, namestitev je rezervirana, družba pa […]

Ne glede na to, kako intenzivno trenirate, če želite doseči najboljše rezultate, ne smete pozabiti, da je 30-45 minut po koncu treninga ključen čas za to.

Če želite shujšati, vendar imate težave in ne morete trenirati ali se gibati vsaj pol ure dnevno, lahko pot do cilja začnete z drugimi dejavniki, ki vplivajo na metabolizem.

Če je vaša vsakodnevna jutranja rutina sestavljena iz tega, da nekajkrat prestavite budilko ali pregledujete družbene medije, preden vstanete iz postelje, je čas, da te stare in slabe navade nadomestite z novimi, zdravimi in koristnimi rituali. Seveda to ne pomeni, da bi morali ob 6. uri postati mojster joge ali skočiti iz postelje in se […]