Rezultati iskanja za: zajtrk

Če želite izgubiti nekaj kilogramov je zajtrk ključen obrok vašega dneva. Pogosto zajtrk vpliva na to kako se čez dan počutite in ali boste čez dan lačni. Zato je pomembno, da več pozornosti posvetite prav prvem obroku v dnevu ter tako poskrbite za zadosten kalorični vnos in ključne hranilne snovi. Zato smo za vas pripravili […]

Se vam vsako jutro zelo mudi in nimate časa pripravljati zajtrka? Beljakovinski napitek je idealna rešitev za vse, ki zjutraj trpite zaradi kroničnega pomanjkanja časa. Poleg tega, da je pripravljen dobesedno v nekaj minutah, je poln hranilnih snovi. Je zelo praktičen, saj ga lahko vzamete s seboj v steklenici, zahvaljujoč raznolikosti sestavin, iz katerih ga […]

Zajtrk je nedvomno najpomembnejši obrok dneva. Kot veste, se to, kar počnete zjutraj, odraža cel dan. Če vstanete na levo nogo, obstaja verjetnost, da boste cel dan slabe volje in se boste želeli čim prej vrniti v posteljo. Tako je tudi s hrano – če je vaš zajtrk prehransko slab, obstaja verjetnost, da boste preostanek […]

Niste jutranji tip, se težko prebudite, s težavo vstanete in se pripravite na delo? V takšnem stanju priprava zajtrka verjetno ne pride v poštev, še posebej ne, če gre za bolj zapleten recept, ki zahteva kuhanje. Za vse, kot ste vi, ki zjutraj preprosto niste pripravljeni na akcijo, imamo rešitev! Pustite, da se vaš zdravi […]

Če ste za zajtrk sestavili načrt zdrave prehrane, ki običajno vključuje ovsene kaše, smoothieje ali beljakovinske palačinke, si boste nekega dne želeli pojesti še nekaj drugega. Zato vam predstavljamo recept za rulado narejeno iz jajc, sira in šunke. S to jedbo boste dobili odličen energijski zagon za jutranjo vadbo, obenem pa vas vas bo dobro […]

Če si ljubitelj sladkih zajtrkov, smo prepričani, da se zjutraj na tvojem krožniku pogosto najdejo palačinke. Pripravili smo ti recept, ki ga lahko zaužiješ tudi pred jutranjim treningom brez slabe vesti. Seveda gre za zdravo različico palačink, brez dodatkov sladkorja, ki se jih lahko v svoj jedilnih uvrstite tudi tisti, ki pazite na svojo prehrano. […]

Potrebuješ super idejo za današnji zajtrk oziroma slasten recept s katerim si ga lahko pripraviš že v naprej? Ti bananini muffini te bodo napolnili in ti dali energijo, da boš brez problema zdržal do kosila. Če si tudi ti en izmed super organiziranih fantov ali punc na poti, lahko tudi te muffine zamrzneš in si […]

Zdaj lahko svoje ovsene kosmiče tudi spiješ. Ovseni kosmiči so super izbira za začetek dneva, saj te nasitijo in napolnijo z energijo, da lahko brez problema preživiš do kosila. Potrebne sestavine: 1 skodelico ovsenih kosmičev 2 merici proteinov (okus vanilija) 1/2 žličke cimeta 1/8 skodelice javorjevega sirupa 1 žlico nasekljanih mandljev 1 1/2 skodelice vode ali […]

Zajtrk je tisti obrok, od katerega je odvisno, kako boste ta dan metabolizmu pokazali “kdo je tukaj šef”. Pravilna kombinacija hrane zjutraj lahko pomaga, da dan začnete na zdravi način in bo vaš metabolizem pospešeno deloval in torej kuril vse odvečne kalorije. Naj se na jutranjem jedilniku znajdejo beljakovine, zdrave maščobe in vlaknine.    Omleta […]

Čičerika. Obožujemo jo. A ni potrebe, da jo vedno jemo le v omakah, lahko je tudi čisto glavna sestavina! Posebej za vegetarijance je ta zajtrk najboljša stvar, ki se vam bo ta dan zgodila 😉   Potrebujemo: Sestavine za blender: 1 konzerva čičerike, odcedimo 1 jajce 1 žlica kokosovega olja 2 stroka česna 1 žlička petršilja […]