Povezani članki

Hrana je ena ključnih stvari, da se v telesu začne proces celjenja. S tem, ko telesu zagotovimo dovolj hranilnih snovi, smo že na dobri poti k hitremu okrevanju. Beljakovine Že ptički čivkajo, da so beljakovine pomemben gradnik številnih tkiv v telesu, vključno z mišicami. Po poškodbi, je poškodovani del pogosto imobiliziran, zato lahko pride tudi […]

Logično je, da bomo pridobili kilograme če bomo pojedli več kot porabimo, izgubili pa če bomo vnesli manj kalorij kot jih porabimo. Vsak človek je drugačen, moški navadno potrebujejo več kalorij kot ženske, zaradi večje mišične mase in telesne konstrukcije, telesna dejavnost, fizično delo, vse to so dejavniki, ki vplivajo na to koliko kalorij lahko […]

Zaužij dovolj zelenjave Zelenjava je hrana za zdrave kosti, to velja še posebej za zelenolistno zelenjavo, ki je bogata z vitaminom C. Le-ta ima antioksidativni učinek, ki ščiti kostne celice. Z uživanjem zelenolistne zelenjave se vam bo kostna gostota izboljšala, kar je še posebej pomembno pri ljudeh z osteoporozo in ženskah po 50. letu. Trening […]

Pojdite na zrak Sprehod in tek v naravi, sta odlični kardio vadbi. Ne samo, da boste razgibali svoje telo in porabili ekstra kalorije, ampak vam bo hvaležno celotno telo, še najbolj pa pljuča, ki se bodo nadihala svežega zraka. Stopnice so tvoje prijateljice Vsi se vsakodnevno srečujemo z dilemo ali ubrati lažjo pot ter uporabiti […]

Razmisli o uporabi fat burnerjev vendar se ne zanašaj samo na njih Kvalitetni fat burnerji so nam lahko v pomoč pri definiciji, vendar nikakor niso ključni za izgubo maščobe. Skupaj z zdravim prehranjevanjem in športno aktivnostjo pa hitreje dosežemo rezultate.   Uporabi kreatin Ljudje kreatin velikokrat označijo za steroid in ga zmotno vstavijo na črno listo. […]

Spremeni svoj način življenja Nikakor se ne poslužuj kratkotrajnih diet, saj se vam bo izgubljena teža kmalu povrnila ko boste začeli jesti normalno. Če želite izgubiti maščobo in težo tudi obdržati morate spremeniti svoje navade tako, da se boste tega zlahka držali na dolgi rok. Pij več vode Občutek žeje velikokrat zamenjamo z lakoto, zato […]

Malo je stvari, ki dajo božičnemu vzdušju piko na i in ena izmed njih je definitivno vroča čokolada. Kremasta, slastna in vroča da nam segreje premražene kosti. Torej, če se vam že cedijo sline, se vam bodo gotovo še bolj po temle receptu, ki sem ga sestavila, da se lahko posladkate brez slabe vesti, hkrati […]

1. Vitamine A,D,E in K vedno zaužijemo z maščobo, saj se le tako lahko absorbirajo. Če torej jemljete multivitaminske dodatke jih zaužijte z obrokom, ki vsebuje nekaj maščob (oreščki, avokado..)   2. Dodatka vitamina E ne jemljite skupaj z ribjim oljem, oba namreč redčita kri zato boste pogosteje krvaveli ali dobili modrice.   3. Ne […]

Granatno jabolko Navzven nič posebnega, znotraj pa poln na stotine malih rdečih semen, ki kar kipijo od zdravja. Bogata so z vlakninami, saj jih skodelica vsebuje kar 7g. Vsebujejo tudi polifenole z močnejšim antioksidativnem delovanjem kot so v rdečem vinu in zelen čaju, kar vas bo zaščitilo pred rakom in nalaganjem maščob na arterijske stene. […]

Za ketozo se največkrat sliši, ko je govora o sladkorni bolezni in izgubi telesne teže. Preden začnem z napotki, kako kar najhitreje pripraviti telo, da vstopi v ketozo pa naj na kratko povem kaj sploh to je, čeprav verjetno že veste zaradi ogromnega navala člankov o keto dieti v zadnjem času. ­ Ketoza je normalni […]