Povezani članki

Če si tudi ti ta, ki ne more brez kakšnega koščka čokolade, je ta recept zagotovo zate! Čokolada iz 4 SESTAVIN – narejena takoj! Raje pojej košček te domače čokolade kot katerekoli druge. Njam! Moja že čaka, da se strdi v zmrzovalniku.. 10 minut, se zdi predoooooolgo, saj je želja po sladkem tako velika.   […]

OK, akcija! Verjetno si se že začel/a bolj zdravo prehranjevati kot prejšnje mesece, ker veš, da se bliža poletje in je potrebno nekaj narediti za svojo postavo in boljše počutje. Najbrž vidiš nekje primer zajtrka, kosila ali večerje in se tega držiš vsak dan, dan za dnem, ker le to preverjeno deluje. Ravno taka rutina […]

Ker sem prejšnji ponedeljek praznovala rojstni dan, sem se odločila, da si bom kar sama spekla torto! Zakaj? Ker sem zbrala same moje najljubše sestavine pa še ne vsebuje dodanega sladkorja in odvečnih kalorij, kot jih imajo kupljene. Mmmmm.. kljub temu, da je tortica popolnoma brez dodanih sladil so krožnik polizali še največji sladkosnedi. Njami! […]

Vedno znova ti zmanjka idej kako pripraviti kosilo, ki bo vsebovalo vsa hranila, ki jih potrebuješ za doseganje športnih rezultatov? Tukaj je še ena različica polnovrednega kosila, ki ga lahko vzameš vsepovsod s seboj. Muffini tokrat v manj sladki različici – s pršutom in sirom! Sestavine: 210g polnozrnate moke 2 mali žlički sladila mala žlička […]

ČVRSTA ZADNJICA IN LEPO OBLIKOVANE TREBUŠNE MIŠICE S ŠESTIMI VAJAMI Poletje se bliža in čas je, da začneš migat z ritko za tisto sanjsko poletno postavo, ki si jo želiš! Poizkusi teh šest vaj, ki ti bodo prinesle optimalne rezultate, če jih boš redno izvajala. Ni važno kje jih izvajaš, doma ali pa kje v […]

Pravijo, da so dobre postave poleti pravzaprav narejene že pozimi.. Točno tako! Ne moreš ustvariti čvrste, super oblikovane postave kar čez noč – potrebno je začeti že zdaj! Zagotovo bi to poletje rad/a imela lepo oblikovane trebušne mišice in čvrst trebušček v kopalkah. Lahko ga imaš! V svojo dnevno rutino vnesi te vaje in sexy […]

Veseli december je mimo in sedaj že pazimo, da ne vnašamo več toliko ogljikovih hidratov vase, kot smo jih čez praznike kajne? To pa še ne pomeni, da se nam več ne “lušta” pice!   Tukaj je super alternativa pici, vendar ta vsebuje 10x manj ogljikovih hidratov za pripravo pa ne potrebuješ veliko sestavin in […]

Palačinke! Jaz brez njih ne morem. Delam jih na tisoč in en način! Po decembru moje telo potrebuje čim manj ogljikovih hidratov in sladkorja, da si opomore od prevelikih količin med prazniki. Zato sem tokrat spekla palačinke kar iz proteinov, jajčnih beljakov, kokosove moke, cimeta in ovsenih kosmičev.   5 super sestavin za odličen zajtrk […]

Najpogostejša novoletna zaobljuba je to, da bom shujšal/a. Zagotovo bi večina izmed nas rada izgubila še kakšen odvečen kilogram ali pa se vsaj vrnila na stara pota pred preobilico hrane v decembru… Fitnes centri so nabito polni ljudi, ki so si zadali prav zgoraj omenjeno novoletno zaobljubo, tebi pa se najbolj ne da »gužvati« v […]

Bi nekaj sladkega ampak zdravega med prazniki? Če je le možno želiš, da še izgleda estetsko, saj pridejo prijatelji in družina na obisk. Potem imam super idejo zate! Pripravi te Božičkove kapice! Zdrava alternativa sladkim božičnim sladicam in še lepo izgledajo tele jagodne kapice kajne? Sestavine za biskvit: • 180g datljev • 90g orehov • […]