Povezani članki

Vadba med boleznijo – DA ali NE? Vsi poznamo občutek. Pridno telovadimo, treniramo. Držimo se svojega plana. Smo aktivni. In sredi pridnosti, napredovanja, največje motivacije – zbolimo. Sploh sedaj v hladnejših mesecih to ni ravno redkost. Kaj storiti? Nadaljevati ali počivati? Vprašanje s katerim se je srečal zagotovo že marsikdo. Torej kaj narediti? Najprej je […]

Fit Prigrizek – Čičerika iz pečice Prigrizki. Prva misel je čips, prestice, takšne in drugačne palčke, krekerji, smokiji, kokice, kaj še radi grickamo? Ponavadi človek najde tisoč in eno stvar. Če se trudiš zdravo živeti in prehranjevati seveda vse to ne pride v poštev. Iščeš alternative temu grickanju. Narežeš korenček. Nareżeš karkoli manj kaloričnega in […]

Prehranjevanje v fazi “HUJŠANJA”, (joj kako ne rada uporabljam to besedo) ne sme biti bistveno drugačno temu, kar ostane za celo življenje – PRAVIMO MU TUDI ZDRAVO PREHRANJEVANJE. Vse kar je pomembno je kalorična vrednost. Preprosto manj pojesti kot porabimo. Zmeraj bo in je edina resnica. Vendar se kljub temu moramo zavedati, da kalorije od […]

Motivacija pri nekaterih hitro mine. Pri nekaterih pa drži za vedno. Predanost vadbi, treningu, zdravemu življenju. Temu bi lahko rekli predanost sebi. Gibanje je življenje. Gibanje nas ohranja zdrave tako fizično kot psihično. Glede na raziskave je največja motivacija za gibanje pri ljudeh v začetku pomladi – saj je takrat v naših mislih že morje, […]

Čudež oranžne barve! Smo sredi sezone prehladnih in viroznih obolenj, naša prehrana je velikokrat ključnega pomena za našo odpornost, da ne zbolimo oziroma, da če zbolimo bolezen hitreje premagamo. Mandarine – so sezonsko sadje pozne jeseni in zgodnje zime. Sadež oranžne barve, rahlo kisel, brez koščic. Da, to so prave mandarine vsaj zame. So izjemna […]

Čudežne koreninice precej močnega okusa in vonja, ki pa je hkrati meni prijeten. Okus marsikomu ni pretirano všeč, saj spominja vsaj mene na poper, v kolikor ga zaužijem ali dodam res v večji količini. Ampak, ko začneš raziskovati, kaj tale čudežna koreninica nudi našemu telesu, si v hipu premisliš in mu daš priložnost. Ostra, aromatična […]

V poplavi receptov za muffine, ki jih imam mimogrede sama zelo rada, sem začela iskati ali bolje rečeno ustvarjati svoje recepte. Po nekaj neuspešnih poizkusih so nastali, meni zelo dobri, pravzaprav presenetljivo dobri in resnično FIT! Odlična sladica ali malica za na pot. Sestavine: 100g Proteinski prašek Impact whey My Protein (okus po želji) 30g […]

Pretreniranost – Kdaj pretiravamo? Malo kdo se dotakne te teme. Vsi se trudimo – biti aktivni. In ko smo aktivni ne malo koga zanese in postane gibanje nekakšne vrste obsedenost. Kdaj je dovolj? Kdaj je preveč? Koliko je dovolj? Zavedati se moramo, da telo potrebuje gibanje, kot tudi počitek, ki je namenjen regeneraciji. Seveda regeneracijo […]