Mesto, ki združuje vse ljubitelje športa

BROKOLIJEVA JUHA

Sestavine:

  • 2 žlici kokosovega olja
  • 2 stroka česna (nasekljaniva)
  • 2 skodelici kuhanega brokolija
  • ščepec soli
  • 2 skodelici jušne osnove (zelenjavne)
  • 1/4 skodelice grškega jogurta
  • 1/4 skodelice vroče vode
  • 1/2 skodelice naribanega sira

Postopek:

  • v srednje veliki ponvi segrejemo žlico kokosovega olja in pražimo česen okrog 2 minuti, da lepo zadiši
  • primešamo brokoli, da se naleze kokosovega olja
  • posolimo po želji ( vendar ne pretiravajte, saj ni zdravo)
  • jakost ognja zmanjšamo in počakamo, da brokoli dobi svetlo zeleno barvo ( okrog 5 do 7 minut)
  • dodamo jušno osnovo in pokrijemo
  • med tem času si vzamemo eno manjšo ponev in segrejemo še drugo žlico kokosovega olja in primešamo grški jogurt, takoj za tem pa še vročo vodo in dobro premešamo, da dobi strukturo omake
  • dodamo še sir in mešamo, dokler se ne razstopi in ugasnemo ogenj
  • brokoli zmešamo v blenderju, da dobi gosto zmes, katero primešamo sirni osnovi.
  • postrežemo takoj
  • po potrebi še dodamo sol in poper

Dober tek!

POLLEO SPORT

Oglejte si vse
CLA 1000mg, 60 kapsul
CLA 1000mg, 60 kapsul
14.99
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsul
Magnezij 375 mg, 100 kapsul
18.99
Read more
Cink, 15 mg 100 kapsul
Cink, 15 mg 100 kapsul
15.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampul - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampul - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
Scitec L-Glutamine, 600 g
Scitec L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
My Favorite Multiple Energizer, 60 tablet
My Favorite Multiple Energizer, 60 tablet
19.99
Read more
Tonalin CLA 1200 mg, 90 softgelov
Tonalin CLA 1200 mg, 90 softgelov
34.99
Read more
L-Arginine, 90 tablet
L-Arginine, 90 tablet
27.99
Read more
CoQ-10 100 mg, 60 kapsul
CoQ-10 100 mg, 60 kapsul
31.99
Read more
Alfa Lipoična kislina, 300 mg, 50 kapsul
Alfa Lipoična kislina, 300 mg, 50 kapsul
21.99
Read more
Biotin 1000 mcg, 100 tablet
Biotin 1000 mcg, 100 tablet
14.99
Read more
Scitec Thermo-X, 100 kapsul
Scitec Thermo-X, 100 kapsul
18.99
Read more
Vitargo pure, 2000 g
Vitargo pure, 2000 g
49.99
Read more
Power Pack Classic, 35 g - Classic milk
Power Pack Classic, 35 g - Classic milk
1.49
Read more
Scitec Big Bang, 825 g
Scitec Big Bang, 825 g
49.99
Read more
Magnesium Easy Move Liquid, 20 ampul
Magnesium Easy Move Liquid, 20 ampul
29.99
Read more
Scitec Mega Daily One Plus, 120 kapsul
Scitec Mega Daily One Plus, 120 kapsul
24.99
Read more
Caffeine Pro, 200 tablet
Caffeine Pro, 200 tablet
14.99
Read more

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

Building Body premium

Pridruži se BB družini popolnoma brezplačno in pridobi različne ugodnosti:

dostop do premium vsebin

najnovejše novice iz sveta fitnesa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti v Polleo Sportu

Registriraj se