Mesto, ki združuje vse ljubitelje športa

ČIČERIKIN BURGER – FALAFEL

FALAFEL ALI ČIČERIKIN HAMBURGER

Čičerika je hrana, ki ni najbolj tipična za naše kuhinje in kljub temu, da spada med najbolj zdrava živila na svetu, je večini še vedno nepoznana. Čičerika vsebuje ogromno beljakovin, železa, vlaknin in kalcija, kar je odlično za vse, še posebej za vegeterijance!
­

 

HAMBURGER POLN BELJAKOVIN IN VLAKNIN

­

 

SESTAVINE:

Burger:
  • 2 konzervi čičerike (800g)
  • 1 šop svežega peteršilja
  • Česen – 5 strokov ali 2-3 žličke prahu
  • 2 limoni
  • 3 žličke kumine
  • 1 skodelica mandljeve moke
  • Pol skodelice parmezana
  • Sol in poper
  • Olivno olje
Preliv:
  • Grški jogurt ali kisla smetana
  • Limona
  • Olivno olje
  • Čili, sol, poper, drobnjak, češnjev paradižnik

 

PRIPRAVA:

  1. V multipraktik daj peteršilj, limonin sok, kumino in ščepec soli, ter popra. Sestavine v multipraktiku dobro premešaj. Nato mešanici dodaj čičeriko in miksaj, dokler ne dobiš dobro povezane zmesi (Morda bodo ostali še kakšni večji koščki čičerike, vendar naj te to ne skrbi).
  2. Dodaj mandljevo moko in parmezan, premešaj in poskusi. Začini po okusu. Iz mase oblikuj 6-8 burgerjev.
  3. Lahko jih pripraviš takoj ali pa jih zamrzneš in pripraviš drug dan.
  4. Zagrej pečico na 200°C.
  5. Burgerje najprej prepeči v ponvi na olivnem olju – okrog 3 minute na vsaki strani. Za tem pa jih premesti na namaščen peki papir in peči v pečici približno 30 minut.

Med tem, ko se burgerji pečejo v pečici pripravi preliv iz grškega jogurta/kisle smetane in ga začini po želji. Mi smo uporabili limonin sok, olivno olje, sol, poper, čili, svež drobnjak, česen, kateri se odlično kombinirajo s temi burgerji!

Zraven omake, pa lahko burgerje postrežeš v topli tortilji, ob kateri postrežeš še razno zelenjavo – čebula, paradižnik, kumare, zelena solata itd.

falafel_si

UPORABI SVOJO DOMIŠLJIJO in uživaj v noro zdravem receptu!

POLLEO SPORT

Oglejte si vse
CLA 1000mg, 60 kapsul
CLA 1000mg, 60 kapsul
14.99
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsul
Magnezij 375 mg, 100 kapsul
18.99
Read more
Cink, 15 mg 100 kapsul
Cink, 15 mg 100 kapsul
15.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampul - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampul - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
Scitec L-Glutamine, 600 g
Scitec L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
My Favorite Multiple Energizer, 60 tablet
My Favorite Multiple Energizer, 60 tablet
19.99
Read more
Tonalin CLA 1200 mg, 90 softgelov
Tonalin CLA 1200 mg, 90 softgelov
34.99
Read more
L-Arginine, 90 tablet
L-Arginine, 90 tablet
27.99
Read more
CoQ-10 100 mg, 60 kapsul
CoQ-10 100 mg, 60 kapsul
31.99
Read more
Alfa Lipoična kislina, 300 mg, 50 kapsul
Alfa Lipoična kislina, 300 mg, 50 kapsul
21.99
Read more
Biotin 1000 mcg, 100 tablet
Biotin 1000 mcg, 100 tablet
14.99
Read more
Scitec Thermo-X, 100 kapsul
Scitec Thermo-X, 100 kapsul
18.99
Read more
Vitargo pure, 2000 g
Vitargo pure, 2000 g
49.99
Read more
Power Pack Classic, 35 g - Classic milk
Power Pack Classic, 35 g - Classic milk
1.49
Read more
Scitec Big Bang, 825 g
Scitec Big Bang, 825 g
49.99
Read more
Magnesium Easy Move Liquid, 20 ampul
Magnesium Easy Move Liquid, 20 ampul
29.99
Read more
Scitec Mega Daily One Plus, 120 kapsul
Scitec Mega Daily One Plus, 120 kapsul
24.99
Read more
Caffeine Pro, 200 tablet
Caffeine Pro, 200 tablet
14.99
Read more

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

Building Body premium

Pridruži se BB družini popolnoma brezplačno in pridobi različne ugodnosti:

dostop do premium vsebin

najnovejše novice iz sveta fitnesa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti v Polleo Sportu

Registriraj se