ČOKOLADNI SMOOTHIE
Te dneve so moji delovniki, kar stresni in mi včasih enostavno ne uspe pripraviti obroka, kateri bi imel zadostno količino vitaminov in proteinov. Vendar sem našla nasitno in zdravo rešitev. Kot strastna ljubiteljica čokolade in banan, je ta smoothie postal moj najljubši obrok po treningu.
Potrebujemo:
- 2 banani
- 2 žlici kakava
- 1 merica čokoladnih proteinov
- 300ml mleka (jaz sem uporabila mandljevo)
Postopek:
Vse sestavine damo v blender in zmešamo. Po želji dodamo v smoothie še chia/lanena semena ali ovsene kosmiče.