HUMUS (namaz iz čičerike)
Čičerika je zelo dober vir beljakovin in je zaradi tega je super živilo za športnike, vegane in vse, ki dajo poudarek na zdravo prehrano.
Sestavine:
- avokado
- 100 g čičerike
- 150 g tune
- 1 strok česna
- 1/2 limone
Postopek:
- v posodi z vilico zmešamo avokado in čičeriko
- dodamo tuno, česen in limono ter dobro premešamo