OVSENI KOSMIČI ZA ZAJTRK
OVSENI KOSMIČI
Imeti zdrav zajtrk pomeni, da začnete svoj dan na zdrav način in z veliko energije, kar je tudi naš vsakodnevni cilj. Ovseni kosmiči so zelo zdravi, saj vsebujejo veliko vlaknin, beta glutena, pozitivno vpivajo na zmanjševanje količine LDL in slabega holesterola v arterijah. Ovseni kosmiči so pogosto osnova za izdelavo izdelkov, ki jim pravimo musli.
Predstavljamo vam recept zdravega zajtrka z ovsenimi kosmiči!
Sestavine:
- 3 dcl mleka (mandjevo, kokosovo .. )
- 4 žlice ovsenih kosmičev
- suho ali sveže sadje
- oreščki
Priprava:
Mleko segrejemo in dodamo ovsene kosmiče. Kuhamo na majhnem ognju približno 5 minut, oziroma dokler se kosmiči ne zmehčajo in postanejo gostejši. Ves čas mešamo. Proti koncu kuhanja dodamo suho sadje in pustimo da vse skupaj malo prevre. V primeru da dodamo še sveže sadje in oreščke, zmes odstranimo z ognja in pustimo da se ohladi do želene temperature.
Dober tek!
Premium
