Mesto, ki združuje vse ljubitelje športa

KAKO SE POBRATI PO PRAZNIKIH?

Za praznike smo vsi pojedli “malo” preveč. Temu primerno se tudi počutimo. Hitrega zdravila za presežke v obrokih ni, a vendar, kaj lahko storimo, da čim prej spet pridemo v naš tempo? 

 

  • Jutranji sprehodi

Vsako jutro (ali vsaj naslednjih nekaj juter) začnimo s sprehodom. Ni treba, da prehodite 10km, dovolj je že 20 minut hoje. S tem boste prebudili vaše telo, pospešili metabolizem in preprosto, počutili se boste boljše. Posledično vam tudi ne bo tako težko sprejeti odločitev, da boste imeli zdravi zajtrk.

 

  • Limona, ingver in cimet

Pred ali po sprehodu, vaša prva “pijača” naj bo kozarec tople vode, v katerega stisnete malo limone, dodate malo ingverja (lahko uporabite tudi ingver v prahu) in malo cimeta v prahu

Limona vas bo prebudila in napolnila z vitaminom C. Ingver je zdravilna rastlina, ki dobro vpliva predvsem na vse, kar se tiče našega trebuha. Pomaga nam s slabostjo, kar v teh dneh prenajedanja pride še posebej prav. Ingver pomaga tudi pri bolečinah v mišicah in nam pomaga pri okrevanju po močnem treningu. Dober pa je tudi v borbi proti povišanemu krvnemu sladkorju, dokazano je namreč, da ga znižuje. To je predvsem koristno za posameznike, ki trpijo za diabetesom tipa 2. Tudi za povišan holesterol je ingver odličen, saj znižuje delež slabega holesterola. Cimet da celotnemu pripravku super okus, poleg tega pa je tudi odličen vir antioksidantov. Tudi cimet dobro  vpliva na holesterol in na raven sladkorja v krvi.

 

  • Beljakovinsko bogati zajtrk

Tako dobimo dober vir energije, in priznajmo, v teh dneh nismo ravno pazili na razmerje med ogljikovimi hidrati, beljakovinami in maščobami. Prepričani smo, da v teh dneh nikomur ne primanjkuje maščob in ogljikovih hidratov. Pripravite si vmešana jajca z zelenjavo. Če ste še vedno bolj nadušeni nad sladko hrano, si lahko pripravite sadni smoothie z jagodičevjem, dodajte pa merico proteinov.

POLLEO SPORT

Oglejte si vse
CLA 1000mg, 60 kapsul
CLA 1000mg, 60 kapsul
14.99
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsul
Magnezij 375 mg, 100 kapsul
18.99
Read more
Cink, 15 mg 100 kapsul
Cink, 15 mg 100 kapsul
15.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampul - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampul - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
Scitec L-Glutamine, 600 g
Scitec L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
My Favorite Multiple Energizer, 60 tablet
My Favorite Multiple Energizer, 60 tablet
19.99
Read more
Tonalin CLA 1200 mg, 90 softgelov
Tonalin CLA 1200 mg, 90 softgelov
34.99
Read more
L-Arginine, 90 tablet
L-Arginine, 90 tablet
27.99
Read more
CoQ-10 100 mg, 60 kapsul
CoQ-10 100 mg, 60 kapsul
31.99
Read more
Alfa Lipoična kislina, 300 mg, 50 kapsul
Alfa Lipoična kislina, 300 mg, 50 kapsul
21.99
Read more
Biotin 1000 mcg, 100 tablet
Biotin 1000 mcg, 100 tablet
14.99
Read more
Scitec Thermo-X, 100 kapsul
Scitec Thermo-X, 100 kapsul
18.99
Read more
Vitargo pure, 2000 g
Vitargo pure, 2000 g
49.99
Read more
Power Pack Classic, 35 g - Classic milk
Power Pack Classic, 35 g - Classic milk
1.49
Read more
Scitec Big Bang, 825 g
Scitec Big Bang, 825 g
49.99
Read more
Magnesium Easy Move Liquid, 20 ampul
Magnesium Easy Move Liquid, 20 ampul
29.99
Read more
Scitec Mega Daily One Plus, 120 kapsul
Scitec Mega Daily One Plus, 120 kapsul
24.99
Read more
Caffeine Pro, 200 tablet
Caffeine Pro, 200 tablet
14.99
Read more

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

Building Body premium

Pridruži se BB družini popolnoma brezplačno in pridobi različne ugodnosti:

dostop do premium vsebin

najnovejše novice iz sveta fitnesa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti v Polleo Sportu

Registriraj se