Mesto, ki združuje vse ljubitelje športa

KOKOSOVO OLJE – JA ALI NE?

Prehrana je zelo pomembna, če ne najpomembnejši element v uspešni dieti. Že od nekdaj velja mit, da so maščobe slabe in da se jih moremo izogibati. Danes vam govorimo ravno nasprotno, vendar moremo izbrati zdrave maščobe.
Maščoba te naredi debelo, ta mit že poznamo od nekaj. Vendar ni tako.

Niso vse maščobe enake.

Nekatere maščobe seveda so slabe za nas in bomo zaradi njih pridobili na naši telesni teži. Druge, zdrave maščobe pa imajo ravno nasprotni učinek in jih moremo vključiti v naš jedilnik.

­
Kokosovo olje je dober primer dobre maščobe.

­
KAJ JE KOKOSOVO OLJE?

­
Kokosovo olje se ekstrahira iz jedra zrelih kokosov in se pogosto uporablja kot zdrava alternativa za kuhanje, saj je zelo odporen na oksidacijo pri visokih temperaturah.
Veliko ljudi meni, da je kokosovo olje slabo za naše zdravje, saj ima visoko vsebnost nasičenih maščob. Vendar je vseeno vredno omeniti, da vsebuje večinoma MTC, kar pomeni, da so v vodi dobro topne in jih telo lažje absorbira in se skoraj v trenutku spremenijo v energijo. To pomeni, da je zelo malo verjetno, da se shranijo kot maščobe. To je eden izmed glavnih razlogov, da je kokosovo olje primerno za hujšanje.

 

­

­

­

­

PREDNOSTI

­
Kot smo že omenili, niso vse maščobe enake. To pomeni, da bo 15g kokosove maščobe telo drugače proizvedlo kot pa 15g masla. Najden MTC v kokosovem olju je znan, da ima termogeni učinek, zaradi tega se dvigne telesna temperatura in telo porabi več kalorij.
Znanstvene raziskave so pokazale, da ko se nezdrave maščobe nadomestijo z MTC, kot jih najdemo v kokosovem olju, telo porabi več kalorij in je maščoba uporabljena kot „gorivo“.

Po drugi strani pa zatira apetit, kar vodi k zmanjšanemu vnosu kalorij.

­
ZMANJŠUJE MAŠČOBO NA TREBUHU

­
Vedno več ljudi se bojuje z maščobo na trebuhu. En izmed glavnih dejavnikov kako začeti boj je, da vključimo v našo prehrano kokosovo olje, saj bo pospešilo naš metabolizem in povečalo porabo energije.
Maščoba na trebuhu ne samo, da izgleda grdo, ampak je tudi zdravju nevarno. Saj se maščoba nabira okrog vitalnih organov, kar povzroči različna vnetja in presnovne motnje. Zmanjšajo pa se tudi možnosti za kronične bolezni.

 

POLLEO SPORT

Oglejte si vse
CLA 1000mg, 60 kapsul
CLA 1000mg, 60 kapsul
14.99
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsul
Magnezij 375 mg, 100 kapsul
18.99
Read more
Cink, 15 mg 100 kapsul
Cink, 15 mg 100 kapsul
15.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampul - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampul - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
Scitec L-Glutamine, 600 g
Scitec L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
My Favorite Multiple Energizer, 60 tablet
My Favorite Multiple Energizer, 60 tablet
19.99
Read more
Tonalin CLA 1200 mg, 90 softgelov
Tonalin CLA 1200 mg, 90 softgelov
34.99
Read more
L-Arginine, 90 tablet
L-Arginine, 90 tablet
27.99
Read more
CoQ-10 100 mg, 60 kapsul
CoQ-10 100 mg, 60 kapsul
31.99
Read more
Alfa Lipoična kislina, 300 mg, 50 kapsul
Alfa Lipoična kislina, 300 mg, 50 kapsul
21.99
Read more
Biotin 1000 mcg, 100 tablet
Biotin 1000 mcg, 100 tablet
14.99
Read more
Scitec Thermo-X, 100 kapsul
Scitec Thermo-X, 100 kapsul
18.99
Read more
Vitargo pure, 2000 g
Vitargo pure, 2000 g
49.99
Read more
Power Pack Classic, 35 g - Classic milk
Power Pack Classic, 35 g - Classic milk
1.49
Read more
Scitec Big Bang, 825 g
Scitec Big Bang, 825 g
49.99
Read more
Magnesium Easy Move Liquid, 20 ampul
Magnesium Easy Move Liquid, 20 ampul
29.99
Read more
Scitec Mega Daily One Plus, 120 kapsul
Scitec Mega Daily One Plus, 120 kapsul
24.99
Read more
Caffeine Pro, 200 tablet
Caffeine Pro, 200 tablet
14.99
Read more

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

Building Body premium

Pridruži se BB družini popolnoma brezplačno in pridobi različne ugodnosti:

dostop do premium vsebin

najnovejše novice iz sveta fitnesa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti v Polleo Sportu

Registriraj se