Mesto, ki združuje vse ljubitelje športa

MAŠČOBE – DOBRE IN SLABE

DOBRE IN SLABE MAŠČOBE

Maščobe so ene izmed 3 osnovnih makro hranil:

  • Maščobe
  • Beljakovine
  • Ogljikovi hidrati

Maščobe vsebujejo 9kcal na gram teže in imajo največjo kalorijsko vrednost med vsemi nutrienti. Obstajata dve vrsti maščob:

  • Zasičene ali slabe maščobe
  • Nezasičene ali dobre maščobe

 

POMEMBNOST MAŠČOB

Maščobe so zelo pomembne in nujne za človekov obstoj. Človeško telo potrebuje majhno količino maščobnih kislin, vendar pa jih pridobiva le iz hrane. Zato se imenujejo tudi esencialne maščobne kisline (kot na primer arahidonska kislina). Dober izvor maščob je olivno olje, avokado, razni oreščki. Nekatera vrsta olj so tudi odličen vir omega-3 maščobnih kislin.

47247309_l-940x366

MAŠČOBNA KISLINA

V kemiji, posebaj biokemiji, je maščobna kislina karboksilna kislina, pogosto z dolgim nerazvejanim repom (verigo). Lahko so nasičene ali nenasičene. Velika večina naravnih maščobnih kislin ima sodo število ogljikovih atomov.

Na industrijski način, se maščobne kisline proizvajajo s postopkom hidrolize estrov, ki so povezane z maščobami ali biološkim oljem (oboje so v bistvu trigliceridi), katerim se odstrani alkohol glicerol. Maščobne kisline spadajo v skupino oljnih kemikalij.

POLLEO SPORT

Oglejte si vse
CLA 1000mg, 60 kapsul
CLA 1000mg, 60 kapsul
14.99
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsul
Magnezij 375 mg, 100 kapsul
18.99
Read more
Cink, 15 mg 100 kapsul
Cink, 15 mg 100 kapsul
15.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampul - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampul - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
Scitec L-Glutamine, 600 g
Scitec L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
My Favorite Multiple Energizer, 60 tablet
My Favorite Multiple Energizer, 60 tablet
19.99
Read more
Tonalin CLA 1200 mg, 90 softgelov
Tonalin CLA 1200 mg, 90 softgelov
34.99
Read more
L-Arginine, 90 tablet
L-Arginine, 90 tablet
27.99
Read more
CoQ-10 100 mg, 60 kapsul
CoQ-10 100 mg, 60 kapsul
31.99
Read more
Alfa Lipoična kislina, 300 mg, 50 kapsul
Alfa Lipoična kislina, 300 mg, 50 kapsul
21.99
Read more
Biotin 1000 mcg, 100 tablet
Biotin 1000 mcg, 100 tablet
14.99
Read more
Scitec Thermo-X, 100 kapsul
Scitec Thermo-X, 100 kapsul
18.99
Read more
Vitargo pure, 2000 g
Vitargo pure, 2000 g
49.99
Read more
Power Pack Classic, 35 g - Classic milk
Power Pack Classic, 35 g - Classic milk
1.49
Read more
Scitec Big Bang, 825 g
Scitec Big Bang, 825 g
49.99
Read more
Magnesium Easy Move Liquid, 20 ampul
Magnesium Easy Move Liquid, 20 ampul
29.99
Read more
Scitec Mega Daily One Plus, 120 kapsul
Scitec Mega Daily One Plus, 120 kapsul
24.99
Read more
Caffeine Pro, 200 tablet
Caffeine Pro, 200 tablet
14.99
Read more

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

Building Body premium

Pridruži se BB družini popolnoma brezplačno in pridobi različne ugodnosti:

dostop do premium vsebin

najnovejše novice iz sveta fitnesa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti v Polleo Sportu

Registriraj se