Mesto, ki združuje vse ljubitelje športa

POSTANI TEKAČ

TEK

Nekaterim tek predstavlja sprostitev in pobeg od stresnega vsakdana, drugi tečejo za rekorde, medalje in na čas, za tretje je tek preprosto način življenja. Prav tisti bi me najbrž malo okregali, češ, da tekač ne moreš postati, da to pač si. A jaz mislim, da temu ni nujno tako. Sama nikoli nisem bila ravno tekačica. Nekaj časa sem se trudila, da bi tek vključila v svoj vsakdan, a so me premamile uteži.

Ne dolgo tega nazaj sva z mami prišli na idejo, da bi pretekli polmaraton. Marsikdo bi rekel, da sva nori in da najin projekt ni mogoč, čeprav sva midve prepričani v nasprotno. Verjamem, da je za marsikoga začetek iz ničle težak. Lahko pa vam lahko zaupam nekaj motivacijskih trikov in nasvetov za lažji začetek.

ZA ZAČETEK – MOTIVACIJA

  • Branje, branje in še enkrat branje. Ker ni zdravo cel dan buljiti v računalniški ekran, predlagam, da skočiš v knjižnico in pobrskaš med knjigami. Poišči čim več takšnih o teku, prehrani tekačev, morda kakšno biografijo. Izkušnje drugih tekačev so lahko dobra vzpodbuda in motivacija.
  • Cilj! Jasno, izbrati moraš cilj. Vprašaj se zakaj želiš teči. Če si postaviš (dosegljiv) cilj je lažje začeti, saj ti za dosežen cilj po navadi pripada tudi nagrada. Najin cilj je, da skupaj pretečeva polmaraton, nagrada pa bodo občutki sreče in olajšanja, ko bova prečkali ciljno črto. Komaj čakam!
  • Nova oprema. Kar se tiče tekaške opreme, se najbrž vsi strinjamo, da so ustrezni in dobri tekaški copati najbolj pomembni. Če tečemo v neprimerni obutvi, se izpostavimo nevarnosti za nastanek poškodb. Pojdi v športno trgovino, se pogovori s prodajalci, poišči drugo mnenje ali preberi kakšne recenzije o športnih copatih. Zagotovo se bodo našli primerni zate. Zame je nova oprema vedno še dodatna motivacija, poleg tega pa po nakupu novih tekaških copat res ne smemo izpustiti vsega iz rok in obupati.
  • Najdi partnerja. To velikokrat poudarjam: lažje in lepše je v dvoje. Naj bo to mama, prijateljica, fant/punca. Kdorkoli ima enake želje kot ti in ti njegova družba ustreza. To, da je v dvoje lažje, ni le zlajnana fraza. Jaz si težko predstavljam, da bi tekla ali trenirala v fitnesu sama. Če imam nekoga ob sebi, se lažje spopadem s pomanjkanjem motivacije, imam več volje za trening, predvsem pa uspešneje premagujem ovire in premikam meje.
  • Deli z drugimi. Povej ljudem za svoj novi »projekt«. Če ljudje vedo za naše namene, se je lažje spraviti na trening in začeti, saj nikakor nočemo biti tisti, ki samo veliko govorijo, naredijo pa nič, kajne?

Zdaj pa je čas, da obuješ tekaške copate in narediš svoje prve kilometre.

POLLEO SPORT

Oglejte si vse
CLA 1000mg, 60 kapsul
CLA 1000mg, 60 kapsul
14.99
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsul
Magnezij 375 mg, 100 kapsul
18.99
Read more
Cink, 15 mg 100 kapsul
Cink, 15 mg 100 kapsul
15.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampul - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampul - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
Scitec L-Glutamine, 600 g
Scitec L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
My Favorite Multiple Energizer, 60 tablet
My Favorite Multiple Energizer, 60 tablet
19.99
Read more
Tonalin CLA 1200 mg, 90 softgelov
Tonalin CLA 1200 mg, 90 softgelov
34.99
Read more
L-Arginine, 90 tablet
L-Arginine, 90 tablet
27.99
Read more
CoQ-10 100 mg, 60 kapsul
CoQ-10 100 mg, 60 kapsul
31.99
Read more
Alfa Lipoična kislina, 300 mg, 50 kapsul
Alfa Lipoična kislina, 300 mg, 50 kapsul
21.99
Read more
Biotin 1000 mcg, 100 tablet
Biotin 1000 mcg, 100 tablet
14.99
Read more
Scitec Thermo-X, 100 kapsul
Scitec Thermo-X, 100 kapsul
18.99
Read more
Vitargo pure, 2000 g
Vitargo pure, 2000 g
49.99
Read more
Power Pack Classic, 35 g - Classic milk
Power Pack Classic, 35 g - Classic milk
1.49
Read more
Scitec Big Bang, 825 g
Scitec Big Bang, 825 g
49.99
Read more
Magnesium Easy Move Liquid, 20 ampul
Magnesium Easy Move Liquid, 20 ampul
29.99
Read more
Scitec Mega Daily One Plus, 120 kapsul
Scitec Mega Daily One Plus, 120 kapsul
24.99
Read more
Caffeine Pro, 200 tablet
Caffeine Pro, 200 tablet
14.99
Read more

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

Building Body premium

Pridruži se BB družini popolnoma brezplačno in pridobi različne ugodnosti:

dostop do premium vsebin

najnovejše novice iz sveta fitnesa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti v Polleo Sportu

Registriraj se