Mesto, ki združuje vse ljubitelje športa

PROTEINSKI MUFFINI S KVINOJO IN CHIA SEMENI

Nič ni boljše kot vroče pecivo na hladen zimski dan. Zato smo pripravili recept za hranljiv in okusen muffin brez praznih kalorij. Vsebuje veliko beljakovin, zato je idealen za vse.

S tem receptom boš dobil 12 kolačkov. Sama priprava ti bo vzela približno 40 minut. Ko boš končal pa jih hitro ponudi še tople, z mandljevim maslom.

Glavna sestavina kolačkov je kvinoja in chia semena. So polni železa, magnezija, mangana, bakra in fosforja. Vsebujejo pa tudi veliko beljakovin, ki so dobre za prebavo.

Chia semena pa povečujejo fizično vzdržljivost in splošno zdravje organizma. Vsebujejo dvakrat toliko beljakovin kot katerakoli druga semena. Dvakrat več kalija kot banane, trikrat več antioksidantov kot jagodičevje in petkrat več kalcija kot mleko, ter trikrat več železa kot špinača.

Sestavine:

 

Priprava:

  1. Zagrej pečico na 180 stopinj. Pripravi chia semena in jih postavi v posodo z vodo.
  2. Pomešaj beljakovine, sodo in dodaj kuhano kvinojo.
  3. V drugi posodi zmešaj mleko s kokosovim olje in dodaj chia semena. Vse skupaj primešaj prvi masi.
  4. Ko je zmes gotova, vlij v model za muffine in jih postavi v pečico.
  5. Peči 40 minut ali po potrebi malce dlje.

POLLEO SPORT

Oglejte si vse
CLA 1000mg, 60 kapsul
CLA 1000mg, 60 kapsul
14.99
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsul
Magnezij 375 mg, 100 kapsul
18.99
Read more
Cink, 15 mg 100 kapsul
Cink, 15 mg 100 kapsul
15.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampul - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampul - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
Scitec L-Glutamine, 600 g
Scitec L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
My Favorite Multiple Energizer, 60 tablet
My Favorite Multiple Energizer, 60 tablet
19.99
Read more
Tonalin CLA 1200 mg, 90 softgelov
Tonalin CLA 1200 mg, 90 softgelov
34.99
Read more
L-Arginine, 90 tablet
L-Arginine, 90 tablet
27.99
Read more
CoQ-10 100 mg, 60 kapsul
CoQ-10 100 mg, 60 kapsul
31.99
Read more
Alfa Lipoična kislina, 300 mg, 50 kapsul
Alfa Lipoična kislina, 300 mg, 50 kapsul
21.99
Read more
Biotin 1000 mcg, 100 tablet
Biotin 1000 mcg, 100 tablet
14.99
Read more
Scitec Thermo-X, 100 kapsul
Scitec Thermo-X, 100 kapsul
18.99
Read more
Vitargo pure, 2000 g
Vitargo pure, 2000 g
49.99
Read more
Power Pack Classic, 35 g - Classic milk
Power Pack Classic, 35 g - Classic milk
1.49
Read more
Scitec Big Bang, 825 g
Scitec Big Bang, 825 g
39.99
-20%
Read more
Magnesium Easy Move Liquid, 20 ampul
Magnesium Easy Move Liquid, 20 ampul
29.99
Read more
Scitec Mega Daily One Plus, 120 kapsul
Scitec Mega Daily One Plus, 120 kapsul
24.99
Read more
Caffeine Pro, 200 tablet
Caffeine Pro, 200 tablet
14.99
Read more

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

Building Body premium

Pridruži se BB družini popolnoma brezplačno in pridobi različne ugodnosti:

dostop do premium vsebin

najnovejše novice iz sveta fitnesa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti v Polleo Sportu

Registriraj se