SADJE, KI TOPI MAŠČOBO

Uravnotežena prehrana in telesna aktivnost sta ključna, če se trudimo otresti teh nekaj odvečnih kilogramov. Sadje bi moralo imeti pomembno vlogo na naših jedilnikih, sploh sadje, ki vam je lahko veliko pomoč pri izgubi maščobe. Seveda ga je potrebno uživati v zmernih količinah. 

Katero sadje topi maščobo?

• Avokado

Avokado je na prvem mestu, ker je najboljše sadje za izgubo maščobe. Obogateno z omega maščobnimi kislinami, pomaga pospešiti metabolizem, kar privede do povečanega kurjenja maščob. Hkrati nas napolni z energijo, ponuja nam pa tudi številne druge zdrave koristi.

• Limona

Kombinirajte jo z medom, pa imate svoje lastno orožje, ki bo izkoreninilo trdovratno maščobo. Limona vsebuje riboflavin, Vitamin B, minerale (fosfor, magnezij), Vitamin C. Če jo pomešamo skupaj z medom in popijemo zjutraj na prazen želodec, deluje kot odličen detox.

• Lubenica

Sadje, ki se ga maščoba boji! Vsebuje malo kalorij (en lonček vsebuje le okrog 50 kcal!), je bogata z vitamini A, B in C, vsebuje pa tudi likopen, ki naše telo varuje pred obolenjem srca in rakastimi obolenji.

• Banane

Ko so še zelene, vsebujejo več škroba. En sadež nam bo že dal občutek sitosti, če pa popijemo še malo vode po malici, bomo do kosila zagotovo siti. Banane so odlični sadež, če si želite dvigniti razpoloženje, dobiti energijo, pa tudi maščobo kurijo pospešeno.

• Grenivka

Nedavna študija je pokazala, da ljudje, ki uživajo grenivko pogosteje, hitreje izgubijo telesno težo v primerjavi s posamezniki, ki ne uživajo tega sadja. Najboljše jo je pojesti zjutraj, kot sestavni del zajtrka, saj vsebuje visoki delež ogljikovih hidratov. Tako bo tudi pomagala pri procesu prebavljanja hrane skozi celi dan.

• Pomaranča

Najboljši sadež, ko se nam reeees lušta nekaj sladkega. Visoka vsebnost vode in malo kalorij, a bo potešila naše hrepenenje po sladki hrani.

• Ananas

Vsebuje prebavne encime, antioksidante, minerale in vitamine. Vse skupaj deluje kot odlična vojska proti nadležni maščobi.

Uživajte pa še v naslednjih sadežih: Jagodičevje, jabolko in granatno jabolko.