Mesto, ki združuje vse ljubitelje športa

SLAB SPOMIN? UKREPAJ!

Mogoče tudi vi spadate med tisto množico ljudi, ki zaradi današnjega načina življenja več ne vedo, kje imajo glavo. Pozabijo na vse stvari in so popolnoma zmedeni. Obstajajo načini, kako lahko svojo glavo “spravimo k pameti” in naši možgani in spomin začnejo spet normalno funkcionirati. Ni potrebno, da vsako jutro 5 minut iščemo ključe od avta, obstajajo tudi srečni posamezniki, ki točno vedo, kje jih vsakič pustijo! 

 

Kako si lahko sami pomagamo?

 

Vadba

Vadba pomaga krepiti kratkoročni in dolgoročni spomin, saj pripomore pri razvoju novih možganskih celic in povečanju velikosti hipokampusa, ki je odgovoren za verbalni spomin in učenje. Obstaja celo študija, ki pravi, da bi za boljše pomnjenje morali telovaditi 4 ure po učenju določene snovi.

Učenje novega jezika

Ljudje, ki govorijo več kot en jezik, so bolj odporni proti izgubi spomina. Bolj kot “mučimo” možgane v izzivih in učenju novih, neznanih stvari, bolj bodo naši možgani zdravi. Ste si vedno želeli govoriti francosko? Ne odlašajte več, sedaj je čas za tečaj francoščine! Enako velja za učenje igranja inštrumenta.

Uravnotežena prehrana

Inzulinska rezistenca in diabetes tipa 2 sta močno povezana s tveganjem za razvoj Alzheimerjeve bolezni. Zato je pomembno, da vzdržujemo zdravi nivo krvnega sladkorja, kar pa naredimo s pravilno prehrano. Hrana, bogata z vlakninami in zdravimi maščobami, je prava izbira. Demenco v nekaterih primerih povzročajo spremembe v krvnih žilah, ki preprečujejo, da bi kri nemoteno tekla po žilah in dovajala hranilne vrednosti in kisik na potrebna mesta.

Depresija?

Ljudje, ki v življenju kdaj izkusijo depresijo, imajo pozneje v življenju večje možnosti za razvoj demence. Depresija in tesnoba na prvi pogled morda nista tako “težki” obliki bolezni, a za to dvoje se da poiskati pomoč in odpraviti. Na drugi strani pa je demenca, kot posledica teh dveh bolezenskih stanj, za katero ni zdravila.

 

 

POLLEO SPORT

Oglejte si vse
CLA 1000mg, 60 kapsul
CLA 1000mg, 60 kapsul
14.99
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsul
Magnezij 375 mg, 100 kapsul
18.99
Read more
Cink, 15 mg 100 kapsul
Cink, 15 mg 100 kapsul
15.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampul - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampul - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
Scitec L-Glutamine, 600 g
Scitec L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
My Favorite Multiple Energizer, 60 tablet
My Favorite Multiple Energizer, 60 tablet
19.99
Read more
Tonalin CLA 1200 mg, 90 softgelov
Tonalin CLA 1200 mg, 90 softgelov
34.99
Read more
L-Arginine, 90 tablet
L-Arginine, 90 tablet
27.99
Read more
CoQ-10 100 mg, 60 kapsul
CoQ-10 100 mg, 60 kapsul
31.99
Read more
Alfa Lipoična kislina, 300 mg, 50 kapsul
Alfa Lipoična kislina, 300 mg, 50 kapsul
21.99
Read more
Biotin 1000 mcg, 100 tablet
Biotin 1000 mcg, 100 tablet
14.99
Read more
Scitec Thermo-X, 100 kapsul
Scitec Thermo-X, 100 kapsul
18.99
Read more
Vitargo pure, 2000 g
Vitargo pure, 2000 g
49.99
Read more
Power Pack Classic, 35 g - Classic milk
Power Pack Classic, 35 g - Classic milk
1.49
Read more
Scitec Big Bang, 825 g
Scitec Big Bang, 825 g
49.99
Read more
Magnesium Easy Move Liquid, 20 ampul
Magnesium Easy Move Liquid, 20 ampul
29.99
Read more
Scitec Mega Daily One Plus, 120 kapsul
Scitec Mega Daily One Plus, 120 kapsul
24.99
Read more
Caffeine Pro, 200 tablet
Caffeine Pro, 200 tablet
14.99
Read more

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

Building Body premium

Pridruži se BB družini popolnoma brezplačno in pridobi različne ugodnosti:

dostop do premium vsebin

najnovejše novice iz sveta fitnesa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti v Polleo Sportu

Registriraj se