Mesto, ki združuje vse ljubitelje športa

SLABE NAVADE, KI JIH DELAMO PO OBROKU

Če želimo, da sam proces razgradnje hrane poteka brez motenj, moremo paziti na nekaj stvari po malo večjem obroku.

1. KAJENJE

Si ponavadi po dobrem kosilu prižgete cigareto s kozarcem vina ali kave, da bi se malo sprosili? Če to počnete pogosto, bi morali razmisliti o tem, da se odpoveste tej navadi za vedno. Kajenje po obroku ne bo naredilo nič dobrega za vašo prebavo, saj se nikotin veže na kisik, ki je potreben za prebavo. In posledica tega je kancerogene snovi v telesu.

2. RADI POJESTE SADJE

Sladica po obroku je kar pogosta navada. Mnogi od nas po slanih jedi posežejo po sadju, da se posladkajo na zdrav način. No, vendar s tem ne naredijo nič dobrega za svoje telo. Problem je v tem, da se sadje prebavlja hitreje od drugih obrokov in se bo zaradi tega prebava vašega prvega obroka upočasnila. Če res radi jeste sadje si ga privoščite zjutraj in s tem pridobite energijo za nov dan, ki je pred vami ali pa ga konzumirajte uro ali pa dve kasneje po obroku.

3. TRENIRATE

Včasih je naš urnik tako poln, da enostavno nimamo časa vstaviti vsako aktivnost v njega. Eni od nas imajo navado trenirati takoj po večjem obroku. Mogoče je to dober način za kurjenje kalorij, vendar takšna poteza lahko privede do različnih slabosti in zgage.

4. SPANJE

Če ponavadi malo zadremate po obilnem obroku vaš želodec ne bo ravno srečen. Čeprav je naša biološka potreba večja od nas jo poskušajte ignorirati. Ležeči položaj ni dober po obroku in tako ni dober za prebavo, saj želodčni sokovi ne morejo opraviti svoje fukncije. Odločite se za sprehod.

 

POLLEO SPORT

Oglejte si vse
CLA 1000mg, 60 kapsul
CLA 1000mg, 60 kapsul
14.99
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsul
Magnezij 375 mg, 100 kapsul
18.99
Read more
Cink, 15 mg 100 kapsul
Cink, 15 mg 100 kapsul
15.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampul - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampul - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
Scitec L-Glutamine, 600 g
Scitec L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
My Favorite Multiple Energizer, 60 tablet
My Favorite Multiple Energizer, 60 tablet
19.99
Read more
Tonalin CLA 1200 mg, 90 softgelov
Tonalin CLA 1200 mg, 90 softgelov
34.99
Read more
L-Arginine, 90 tablet
L-Arginine, 90 tablet
27.99
Read more
CoQ-10 100 mg, 60 kapsul
CoQ-10 100 mg, 60 kapsul
31.99
Read more
Alfa Lipoična kislina, 300 mg, 50 kapsul
Alfa Lipoična kislina, 300 mg, 50 kapsul
21.99
Read more
Biotin 1000 mcg, 100 tablet
Biotin 1000 mcg, 100 tablet
14.99
Read more
Scitec Thermo-X, 100 kapsul
Scitec Thermo-X, 100 kapsul
18.99
Read more
Vitargo pure, 2000 g
Vitargo pure, 2000 g
49.99
Read more
Power Pack Classic, 35 g - Classic milk
Power Pack Classic, 35 g - Classic milk
1.49
Read more
Scitec Big Bang, 825 g
Scitec Big Bang, 825 g
49.99
Read more
Magnesium Easy Move Liquid, 20 ampul
Magnesium Easy Move Liquid, 20 ampul
29.99
Read more
Scitec Mega Daily One Plus, 120 kapsul
Scitec Mega Daily One Plus, 120 kapsul
24.99
Read more
Caffeine Pro, 200 tablet
Caffeine Pro, 200 tablet
14.99
Read more

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

Building Body premium

Pridruži se BB družini popolnoma brezplačno in pridobi različne ugodnosti:

dostop do premium vsebin

najnovejše novice iz sveta fitnesa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti v Polleo Sportu

Registriraj se