Mesto, ki združuje vse ljubitelje športa

ŠPINAČNE TORTILJE

Sestavine (za 16 tortilj):

  • 3/4 lončka vroče vode
  • 150g odmrznjene špinače, vodo odcedimo
  • 1 lonček polnozrnate moke
  • 1 lonček koruzne moke
  • 1 žlica ekstra deviškega oljčnega olja ali kokosovega olja
  • ščepec soli

Postopek priprave:

  • V blenderju zmešamo špinačo z vodo, nato počasi dodajamo ostale sestavine, da dobimo gladko testo.
  • Iz testa oblikujemo kroglo in jo pustimo 15 minut počivati.
  • Iz testa nato oblikujemo dolgi valj, dolžine približno 40cm, nato pa testo narežemo na 16 kosov, širokih približno 2,5cm. Tudi te kose testa oblikujemo v kroglice.
  • Na vroči ponvi segrejemo malo kokosovega olja. Kroglice testa razvalajamo, da dobimo ploske tortilje, približno v velikosti palačink. Na ponvi popečemo tortilje približno 1-2 minuti na vsaki strani.
  • Tortilje hranimo v plastičnih vrečkah v hladilniku do 5 dni, v zamrzovalniku pa jih lahko imamo do 4 mesece.
  • Pred uporabo tortilj, ki so bile v hladilniku ali zamrzovalniku, jih lahko spet malo pogrejemo na ponvi, nato pa napolnimo po lastni izbiri.

Pripravite si špinačne tortilje s puranjimi prsmi po našem receptu.

Sestavine, ki jih potrebujete:
  • 4 špinačne tortilje
  • puranja prsa
  • 4 žlice sirnega namaza ali humusa
  • 1/2 lončka zelene solate
  • 1/2 lončka naribanega korenja
  • 1/2 lončka koščkov mozzarele
Postopek priprave:
  • Tortilje lahko najprej malo segrejemo, nato jih namažemo s sirnim namazom ali humusom. Napolnimo s puranjimi prsmi, v vsako tortiljo porazdelimo zeleno solato, naribano korenje in mozzarelo.

POLLEO SPORT

Oglejte si vse
CLA 1000mg, 60 kapsul
CLA 1000mg, 60 kapsul
14.99
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsul
Magnezij 375 mg, 100 kapsul
18.99
Read more
Cink, 15 mg 100 kapsul
Cink, 15 mg 100 kapsul
15.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampul - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampul - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
Scitec L-Glutamine, 600 g
Scitec L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
My Favorite Multiple Energizer, 60 tablet
My Favorite Multiple Energizer, 60 tablet
19.99
Read more
Tonalin CLA 1200 mg, 90 softgelov
Tonalin CLA 1200 mg, 90 softgelov
34.99
Read more
L-Arginine, 90 tablet
L-Arginine, 90 tablet
27.99
Read more
CoQ-10 100 mg, 60 kapsul
CoQ-10 100 mg, 60 kapsul
31.99
Read more
Alfa Lipoična kislina, 300 mg, 50 kapsul
Alfa Lipoična kislina, 300 mg, 50 kapsul
21.99
Read more
Biotin 1000 mcg, 100 tablet
Biotin 1000 mcg, 100 tablet
14.99
Read more
Scitec Thermo-X, 100 kapsul
Scitec Thermo-X, 100 kapsul
18.99
Read more
Vitargo pure, 2000 g
Vitargo pure, 2000 g
49.99
Read more
Power Pack Classic, 35 g - Classic milk
Power Pack Classic, 35 g - Classic milk
1.49
Read more
Scitec Big Bang, 825 g
Scitec Big Bang, 825 g
49.99
Read more
Magnesium Easy Move Liquid, 20 ampul
Magnesium Easy Move Liquid, 20 ampul
29.99
Read more
Scitec Mega Daily One Plus, 120 kapsul
Scitec Mega Daily One Plus, 120 kapsul
24.99
Read more
Caffeine Pro, 200 tablet
Caffeine Pro, 200 tablet
14.99
Read more

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

Building Body premium

Pridruži se BB družini popolnoma brezplačno in pridobi različne ugodnosti:

dostop do premium vsebin

najnovejše novice iz sveta fitnesa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti v Polleo Sportu

Registriraj se