SPOMLADANSKO ČIŠČENJE TELESA

Avtor: Buildingbody 3 minute 24.03.2017.

Pogosto se lotimo čistilne diete ali prečiščevanja telesa že spomladi. To pa zato, ker z rastočimi temperaturami, pokažemo vedno več kože in veliko ljudi želi zato tudi izgubiti kak kilogramček, ki se je nabral čez zimo. Nekateri pa želijo izklesati svoje telo do poletja, da bodo videti resnično fit in top v kopalkah.

Zakaj je čiščenje telesa dobro?

S čiščenjem telesa lahko okrepiš svoj imunski sistem, izboljšaš prebavo in izgubiš kak odvečni kilogram. Vse skupaj pa lahko izjemno pozitivno vpliva na tvoje počutje. Spomladansko čiščenje lahko poteka v obliki posta, ali pa tako, da nekaj časa uživaš le določeno vrsto hrane. Čiščenje telesa si lahko privoščiš večkrat na leto, vendar je spomladansko čiščenje tisto, ki ima največji učinek.

Na tak način namreč razstrupiš svoje telo. Preden se tega lotiš, začni telo postopno privajati na ta režim, tako, da se začneš postopno izogibati določenim živilom ali slabim navadam kot je kajenje.

Na kak način se razstrupiti?

Uživaj nizkokalorično hrano, predvsem veliko sadja in zelenjave. Hrano je najbolj priporočljivo uživati surovo ali kuhano nad paro, nikakor pa naj ne bo ocvrta ali pečena. Pazi tudi na količino soli, saj sol zadržuje vodo v telesu. Prav tako je priporočljivo veliko gibanja. Dobro se prepotiti, ali obiskati savno, saj na tak način telo izločiš strupe iz telesa.

Sezonska živila, ki pomagajo pri razstrupljanju.

Med najučinkovitejša živila, ki rastejo v tem letnem času spada regrat. Pripraviš si ga lahko kot solato ali dodatek k jedem. Priporočljiva je tudi kopriva in breza, ki si ju lahko pripraviš kot čajni napitek. Ti dve živili ugodno vplivata na delovanje ledvic in prebavo.

Kaj jesti?

Uživaj predvsem veliko vitaminov in mineralov. So namreč antioksidanti, ki bodo iz tvojega telesa pregnali strupe in te napolnili z energijo. Na tak način boš izgledal pomlajeno in bolj sveže.

Uživaj tudi veliko vlaknin, ki bodo obnovile peristaltiko v tvojem telesu in izboljšala leno prebavo.

Priporočljivo je tudi piti veliko tekočine predvsem vode ali nesladkanega čaja. Tekočina namreč pomaga pri izločanju strupov iz telesa, podobno kot potenje.