SUPERHRANA II.DEL

Zagotovo si zasledil že prvi članek o superhrani, kateri govori o medicinski gobi in indijskem ginsengu. Lahko si ga pa še pred branjem tega, prebereš tukaj.

Sedaj pa, kot obljubljeno objavljamo še drugi del

KOKOSOV SLADKOR

Meni osebno je tole najljubše superživilo, saj se rada zdravo posladkam. Kokosov sladkor je narejen iz nektarja cvetov palme. Omenjam ga zato, ker ima veliko zakladnico B-vitaminov in kot že vemo, so izredno pomembni pri razgradnji vseh hranilnih snovi, beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Prav tako jih boste potrebovali za mišice. Pri dietah in zdravemu načinu življenja je priporočljiv zato, ker ima zelo nizek glikemični indeks, kar pomeni, da bo ostala vaša raven krvnega sladkorja skoraj nespremenjena. Ima prijeten karamelni okus. Lahko omenim tudi, da prav tako vsebuje aminokisline kot ostala omenjena superživila.

GUARANA

Ti primanjkuje energije? Guarana je prava pomočnica za tole težavo. Kofein, ki ga vsebuje se sprošča počasi, zato ne boš občutil očitnega hitrega padca energije. Je veliko bolj zdrava kot naprimer energijske pijače, ki vsebujejo sladkor in ostale umetne snovi. Nekateri jo uporabljajo tudi pred treningom sam poveča pretok kisika in doda organizmu dodatne zmogljivosti. Le ljudje s povečanim krvnim tlakom ali motnjami srčnega ritma naj se pred uporabo posvetujejo s svojim zdravnikom.

Modri nasveti:

• Cordyceps spij s toplim čajem, saj se bo tako lažje absorbiral v telesu.
• S kokosovim sladkorjem si lahko sladkaš tudi svojo jutranjo kavico. Tako kasneje ne boš dobil napada lakote.
• Ne pozabi ashwagandhe pred spanjem, saj ti bo pomagla tudi pri ustvarjanju novih hormonov ponoči.