Mesto, ki združuje vse ljubitelje športa

TRENING ZA KURJENJE KALORIJ

Trening, ki je bolj zabaven in kuri kalorije hitreje kot tek!

V javnosti še vedno prevladuje mnenje,  da boš s tekom najhitreje in najlažje skuril/a odvečne kalorije. Takšen izračun sicer morda drži pri porabi energije, ko govorimo o vadbi nizke intenzivnosti, ne pa tudi pri visoko intenzivnem treningu, ki se zanaša na anaerobni metabolizem. Na splošno boš skuril/a več kalorij z visoko intenzivnim treningom z utežmi, še posebej zato, ker se bo proces nadaljeval tudi ko bo tvoj trening že zdavnaj končan.

Več o HIIT oziroma visoko intenzivnem teningu si lahko prebereš tukaj.

Ampak ni pa to edina možnost za kurjenje kalorij, posebej če nisi ljubitelj fitnesa ter treninga z utežmi. Zate smo poiskali pet vaj in jih združili v trening, ki bo zanimiv in učinkovit.

Kako naj izgleda trening?

  • 5 vaj izvajaj eno za drugo brez premora, dokler ne končaš celotne serije.
  • Med izvedbo vaj ne štej ponovitev, ampak vsako izmed njih izvajaj 30,60 ali 90 sekund.
  • Ko končaš serijo petih vaj, si vzemi 1-2 minutni premor.
  • Nato ponovi serije še 3-5 krat ali večkrat.

Treniraj učinkovito, naredi rezultat!

 

POLLEO SPORT

Oglejte si vse
CLA 1000mg, 60 kapsul
CLA 1000mg, 60 kapsul
14.99
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsul
Magnezij 375 mg, 100 kapsul
18.99
Read more
Cink, 15 mg 100 kapsul
Cink, 15 mg 100 kapsul
15.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampul - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampul - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
Scitec L-Glutamine, 600 g
Scitec L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
My Favorite Multiple Energizer, 60 tablet
My Favorite Multiple Energizer, 60 tablet
19.99
Read more
Tonalin CLA 1200 mg, 90 softgelov
Tonalin CLA 1200 mg, 90 softgelov
34.99
Read more
L-Arginine, 90 tablet
L-Arginine, 90 tablet
27.99
Read more
CoQ-10 100 mg, 60 kapsul
CoQ-10 100 mg, 60 kapsul
31.99
Read more
Alfa Lipoična kislina, 300 mg, 50 kapsul
Alfa Lipoična kislina, 300 mg, 50 kapsul
21.99
Read more
Biotin 1000 mcg, 100 tablet
Biotin 1000 mcg, 100 tablet
14.99
Read more
Scitec Thermo-X, 100 kapsul
Scitec Thermo-X, 100 kapsul
18.99
Read more
Vitargo pure, 2000 g
Vitargo pure, 2000 g
49.99
Read more
Power Pack Classic, 35 g - Classic milk
Power Pack Classic, 35 g - Classic milk
1.49
Read more
Scitec Big Bang, 825 g
Scitec Big Bang, 825 g
49.99
Read more
Magnesium Easy Move Liquid, 20 ampul
Magnesium Easy Move Liquid, 20 ampul
29.99
Read more
Scitec Mega Daily One Plus, 120 kapsul
Scitec Mega Daily One Plus, 120 kapsul
24.99
Read more
Caffeine Pro, 200 tablet
Caffeine Pro, 200 tablet
14.99
Read more

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

Building Body premium

Pridruži se BB družini popolnoma brezplačno in pridobi različne ugodnosti:

dostop do premium vsebin

najnovejše novice iz sveta fitnesa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti v Polleo Sportu

Registriraj se