TRIKI, S KATERIMI POKURIMO 100 KALORIJ – 2.del

Včasih nas malenkosti, kot je poraba 100kcal, brez tega, da bi se trudili, res navdušijo. Predstavljamo vam nadaljevanje idej o tem, kako v zelo kratkem času pokurimo kalorije. Preberite prvi članek, ideje združite skupaj in vaše telo spremenite v orožje proti kalorijam. 

• Plešite

Namesto večerje s prijatelji ali popivanja v gostilni si privoščite obisk kluba z latino glasbo. Plešite pol ure in pokurili boste 100kcal. Tudi, če vmes kaj popijete, boste vsaj sproti potrošili.

• Počistite stanovanje

Veste tisto čiščenje stanovanja, ko se vam obisk najavi le pol ure pred prihodom? No, v tem času lahko pokurite 100kcal. Če dodate še sesanje in pomivanje tal, bo poraba kalorij še večja.

• Pojdite v hribe

Ni treba, da greste na Triglav. Izberite okoliški hrib, vzelo vam bo le 15 minut, da pokurite 100 kcal. Hoja v hrib porabi več kalorij zaradi neravnega terena. Telo išče ravnotežje in mišice so pod večjo napetostjo. Dobro boste natrenirali zadnjico in za večerjo si boste lahko privoščili malo več.

• Kolebnica

Prinesite nazaj to čudo iz otroštva. V samo 7 minutah skakanja s kolebnico potrošite 100kcal. Sedaj se več ne zdi tako napačno, da v vadbo vmes vključimo 3minute skakanja s kolebnico, kajne? Poleg tega bo skakanje utrdilo vaše mišice nog, predvsem meča. Kolebnico imejte v kuhinji, medtem ko se vaše jedi kuhajo, namesto brskanja po telefonu pokurite nekaj kalorij.

• Pojdite drsat

Poleti rolanje, pozimi drsanje. Poleg tega, da je izjemno zabavno in izgubimo občutek za čas, naj povemo še, da v 10 minutah že pokurite 100kcal.

• Tek

Najpreprostejša zadeva, s katero radi kurimo kalorije. 10-15 minut teka bo dovolj za 100 kcal. Odvisno od hitrosti. Če vam 10 minut teka zaenkrat še predstavlja problem, poskusite z intervalnim treningom, kjer menjujete tek in hojo.