Mesto, ki združuje vse ljubitelje športa

VITAMIN E

Vitamin E je eden največjih antioksidantov v našem telesu. Zaradi antioksidativnega učinka preprečuje nastanek različnih bolezni.  Delovanje tega vitamina ni takojšnje, je pa izredno dobro na dolgi rok, saj se boš bolje počutil.

Učinki vitamina E:

  • Preprečuje stres
  • Ohranja zdravje kože
  • Ohranja zdravje vaskularnega sistema
  • Ohranja zdravje reproduktivnega sistema
  • Omogoča uspešno delovanje vitamina A in K
  • Spodbuja delovanje imunskega sistema
  • Omogoča komunikacijo med celicami

Da bi preprečil izgubo vitamina E v telesu, shranjuj vsa rastlinska olja, oreščke in semena v tesno zaprtih prostorih, vstran od sončne svetlobe, toplote in vlage.

Priporočljivo je jesti semena in oreščke sveže, ne kuhane, saj boš na tak način zaužil še več vitamina E.

Kje se nahaja vitamin E

Vitamin E se nahaja v raznih maščobah, predvsem v rastlinskih oljih in obogatenem palmovem olju.  Največ ga vsebujejo pšenični kalčki, oreščki, semena, jajčni rumenjak in zelena listnata zelenjava.

Pomanjkanje vitamina E

Kadar ti primanjkuje tega vitamina lahko začneš izgubljati celo mišično maso. V hujših primerih se lahko pojavi celo mravljinčenje in omrtvelost v rokah in nogah, poslabšan vid, nenormalni gibi oči, anemija in seveda manjša odpornost.

Kakšen ima vpliv na zdravje

  • Pozitivno vpliva na simptome Alzheimerjeve bolezni
  • Pozitiven učinek na bolezni srca in ožilja
  • Pozitivno vpliva na Parkinsonovo bolezen

Mnogi strokovnjaki menijo, da lahko vitamin E pomaga pri preprečevanju raka. Pomaga uravnavati tudi sladkor v krvi, zato je posledično dober tudi za sladkorno bolezen.

Pomaga tudi pri zdravju kože. Vitamin E se namreč uporablja pri zdravljenju raznih opeklin, razjed, brazgotin in suhe kože.

Zmanjšuje tudi menstrualne bolečine, ter trajanje same menstruacije.

 

POLLEO SPORT

Oglejte si vse
CLA 1000mg, 60 kapsul
CLA 1000mg, 60 kapsul
14.99
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsul
Magnezij 375 mg, 100 kapsul
18.99
Read more
Cink, 15 mg 100 kapsul
Cink, 15 mg 100 kapsul
15.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampul - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampul - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
Scitec L-Glutamine, 600 g
Scitec L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
My Favorite Multiple Energizer, 60 tablet
My Favorite Multiple Energizer, 60 tablet
19.99
Read more
Tonalin CLA 1200 mg, 90 softgelov
Tonalin CLA 1200 mg, 90 softgelov
34.99
Read more
L-Arginine, 90 tablet
L-Arginine, 90 tablet
27.99
Read more
CoQ-10 100 mg, 60 kapsul
CoQ-10 100 mg, 60 kapsul
31.99
Read more
Alfa Lipoična kislina, 300 mg, 50 kapsul
Alfa Lipoična kislina, 300 mg, 50 kapsul
21.99
Read more
Biotin 1000 mcg, 100 tablet
Biotin 1000 mcg, 100 tablet
14.99
Read more
Scitec Thermo-X, 100 kapsul
Scitec Thermo-X, 100 kapsul
18.99
Read more
Vitargo pure, 2000 g
Vitargo pure, 2000 g
49.99
Read more
Power Pack Classic, 35 g - Classic milk
Power Pack Classic, 35 g - Classic milk
1.49
Read more
Scitec Big Bang, 825 g
Scitec Big Bang, 825 g
49.99
Read more
Magnesium Easy Move Liquid, 20 ampul
Magnesium Easy Move Liquid, 20 ampul
29.99
Read more
Scitec Mega Daily One Plus, 120 kapsul
Scitec Mega Daily One Plus, 120 kapsul
24.99
Read more
Caffeine Pro, 200 tablet
Caffeine Pro, 200 tablet
14.99
Read more

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

Building Body premium

Pridruži se BB družini popolnoma brezplačno in pridobi različne ugodnosti:

dostop do premium vsebin

najnovejše novice iz sveta fitnesa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti v Polleo Sportu

Registriraj se