VROČI BANANIN SMOOTHIE
Banane so edino sadje, ki vsebuje aminokislino Triptofan in vitamin B6, ki skupaj delujeta v našem telesu in pomagata pri proizvodnji hormona serotonina. Naš recept vsebuje tudi omega-3 maščobne kisline iz orehov in celotna kombinacija nas bo napolnila z energijo in dvignila naše razpoloženje.
Sestavine, ki jih potrebujemo:
- 1 lonček vroče vode
- 1 banana
- 1/4 sesekljanih orehov
- 2 ali 3 datlje brez koščice
- 1/4 žličke cimeta
- 1/2 žličke vanilijevega ekstrata
- malo svežega ingverja ali ingverja v prahu
Navodila za pripravo:
Vse sestavine damo v blender in zmiksamo. Postrežemo toplo (po potrebi lahko smoothie dodatno segrejemo v mikrovalovni pečici).