ZAKAJ “HANGOVER” Z LETI POSTAJA VSAKIČ HUJŠI?

Vsi se spomnimo svojih mladih let – ko smo vsak petek in soboto šli s prijatelji nekam, kjer je bil naš največji cilj, da popijemo čim več alkohola. Naslednje jutro smo mogoče občutili rahlo slabost, a po dobrem zajtrku je bilo vse spet super. Zvečer smo že bili pripravljeni, da postopek prejšnje noči ponovimo. Pa zdaj? Starejši smo, bolj se bojimo naslednjega dne po zabavi. Od glavobola, do slabosti, utrujenosti, izčrpanosti, bruhanja… Kdo še ni preizkusil vsega tega? 

Kaj sploh povzroča “mačka”?

Največji krivec za slabo počutje dan po zabavi je dehidriranost. Alkohol je diuretik, torej povzroča, da gremo na malo potrebo večkrat kot običano. Večje količine spijemo, več vode izgubi naše telo, posledice občutimo naslednji dan – glavobol, vrtoglavica in slabost.

Poleg tega (kot, da to ni še dovolj), ima alkohol še druge stranske učinke: 

• Alkohol povzroči, da naš želodec shrani več kisline, posledično naslednji dan občutimo zgago, bolečine v trebuhu, slabost in bruhanje.
• Alkohol razširi krvne žile – posledično sledijo glavoboli.
• Znižanje krvnega sladkorja – na prvi pogled se to mogoče zdi kot dobra zadeva, a ni. Posledice prenizkega krvnega sladkorja so občutek slabosti, izčrpanost, lahko pa pride tudi do tega, da se tresemo.

Zakaj se maček z leti slabša?

Obstaja več razlogov. Med prvimi je vsekakor to, da večina ljudi z leti pridobi nekaj kilogramov (torej ima večji delež maščobe). Maščoba ne more absorbirati alkohola, posledično je telo bolj ranljivo na negativne posledice alkohola. S starostjo se tudi zniža količina vode, ki jo naše telo lahko hrani. Alkohol povzroča dehidracijo, poleg tega pa manjša vsebina vode v našem telesu pomeni tudi, da naša kri vsebuje večje koncentracije alkohola za isto količino, kot smo jo lahko nekoč popili brez težav. Tudi jetra delajo z leti bolj počasi. Jetra so zaslužna za odvajanje strupov iz našega telesa, in z leti zato po vsaki zabavi v našem telesu ostane vsakič več toksinov, ki jih jetra niso bila več sposobna odstraniti.

Vzroki pa niso samo fizični, tudi stres vpliva na vse. Z leti doživljamo vse več stresa, v povezavi z alkoholom pa so posledice naslednji dan zato hujše kot v naših mladih letih.

Kako lahko omilimo zadevo?

Prvi korak – pijte manj in pijte boljše. To pomeni, da morate sprejeti dejstvo, da vaše telo ne more več obdelati takšnih količin alkohola kot nekoč. Pomeni tudi, da ne pijte na prazen želodec in ne takrat, ko jemljete kakšna zdravila.

Drugi korak – pijte več vode. Ne le ko pridete domov, ampak ves čas med pitjem alkohola. Vedno imejte pri sebi še kozarec vode. Naslednji dan si privoščite zelenjavno juho, ki vam da potrebne vitamine, v zmernih količinah pa je dobro tudi, če pojeste nekaj sladkega.