Mesto, ki združuje vse ljubitelje športa

ZAKAJ ZMERNO UŽIVANJE SLADKARIJ NE DELUJE PRI VSEH?

Uživajmo sladko hrano v zmernih količinah, ne? Koliko krat je to uspešno?

 

Ko odprete škatlo keksov, kako uspešni ste v zmernem uživanju? Lahko pojeste le dva ali tri kekse in škatlo zaprete, jo položite v predal in pozabite na njo? Če je vaš odgovor pritrdilen, ste na odlični poti. Spadate med redke srečneže. Prenehajte z branjem članka. 

Mnogi se soočajo s težavami, kjer le dva bombona pri celi polni vrečki nista opcija. Ko enkrat odpremo vrečko čipsa, jo izpraznimo. Enako velja za celo čokolado. Naštevali bi lahko v nedogled. Tudi, če si obljubimo, da bomo pojedli le eno vrstico čokolade, je na koncu čudežno zmanjka. Zmerno uživanje zato za nekatere preprosto ni dobra opcija. Lažje je, če se jedi popolnoma odpovemo. Zakaj? Ob kaloričnem deficitu bomo lažje nadzorovali svoj apetit in hrepenenje po sladki/slani hrani, če to hrano izločimo iz jedilnika v primerjavi s tem, če bomo le poskušali zmanjšati količine. Ta sladka/slana hrana namreč na nas deluje kot droga. Če bomo pojedli malo, bomo še naprej imeli želje po tej hrani in “odvisnosti” (lahko bi napisali tudi brez narekovajev!) se ne bomo mogli rešiti.

 

Čokoladni proteinski muffini

 

Zaradi tega je najboljši pristop tak, da za nekaj časa popolnoma izločimo iz jedilnika hrano, ki se ji ne moremo upreti. Ne skrbite, ta prepoved ne bo veljala večno. Izključite določene jedi iz jedilnika za vsaj en mesec. Z vsakim tednom bo vaše hrepenenje po tej hrani manjše, saj se boste postopoma rešili odvisnosti in vaše telo bo nehalo prostiti to hrano. Po kakšnem mesecu dni pa lahko tudi vi začnete z zmernim uživanjem. Takrat vam bo dovolj ena vrstica čokolade, saj vaše telo ne bo navajeno več na tako sladki okus, in cele čokolade si niti ne boste želeli pojesti. Še boljše pa bo, če po enem mesecu brez teh jedi, ki ste si jih prepovedali, začnete uvajati bolj zdrave alternative. Začnite z uživanjem 75% temne čokolade ali zdravimi proteinskimi krekerji namesto čipsa. Ne kupujte cele škatle keksov, ampak si piškote specite sami doma.

POLLEO SPORT

Oglejte si vse
CLA 1000mg, 60 kapsul
CLA 1000mg, 60 kapsul
14.99
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsul
Magnezij 375 mg, 100 kapsul
18.99
Read more
Cink, 15 mg 100 kapsul
Cink, 15 mg 100 kapsul
15.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampul - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampul - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
Scitec L-Glutamine, 600 g
Scitec L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
My Favorite Multiple Energizer, 60 tablet
My Favorite Multiple Energizer, 60 tablet
19.99
Read more
Tonalin CLA 1200 mg, 90 softgelov
Tonalin CLA 1200 mg, 90 softgelov
34.99
Read more
L-Arginine, 90 tablet
L-Arginine, 90 tablet
27.99
Read more
CoQ-10 100 mg, 60 kapsul
CoQ-10 100 mg, 60 kapsul
31.99
Read more
Alfa Lipoična kislina, 300 mg, 50 kapsul
Alfa Lipoična kislina, 300 mg, 50 kapsul
21.99
Read more
Biotin 1000 mcg, 100 tablet
Biotin 1000 mcg, 100 tablet
14.99
Read more
Scitec Thermo-X, 100 kapsul
Scitec Thermo-X, 100 kapsul
18.99
Read more
Vitargo pure, 2000 g
Vitargo pure, 2000 g
49.99
Read more
Power Pack Classic, 35 g - Classic milk
Power Pack Classic, 35 g - Classic milk
1.49
Read more
Scitec Big Bang, 825 g
Scitec Big Bang, 825 g
49.99
Read more
Magnesium Easy Move Liquid, 20 ampul
Magnesium Easy Move Liquid, 20 ampul
29.99
Read more
Scitec Mega Daily One Plus, 120 kapsul
Scitec Mega Daily One Plus, 120 kapsul
24.99
Read more
Caffeine Pro, 200 tablet
Caffeine Pro, 200 tablet
14.99
Read more

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

Building Body premium

Pridruži se BB družini popolnoma brezplačno in pridobi različne ugodnosti:

dostop do premium vsebin

najnovejše novice iz sveta fitnesa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti v Polleo Sportu

Registriraj se