BABIČINI NASVETI ZA BOLJŠI IMUNSKI SISTEM
Večina se vas verjetno spominja, kako so babice skrbele za naše prehlade v otroških letih. Škoda bi bilo, da vse to znanje tone v pozabo, zato smo vam pripravili dva recepta za boljši imunski sistem.
KAKO S TRENINGOM URAVNOTEŽITI HORMONE?
Hormoni imajo zelo pomembno vlogo pri rezultatih fizične aktivnosti. Skoraj vsi fiziološki procesi, ki nastajajo tekom treninga so povezani z delom hormonov.
10-TEDENSKI NAČRT TEKA ZA ZAČETNIKE
Da bi vam nekoliko olajšali začetek smo za vas pripravili nekaj nasvetov in 10-tedenski načrt, ki vam bo pomagal, da vam bo kmalu tek postal pravi užitek.
TRENING KOT OROŽJE V BORBI PROTI STRESU
Če niste vsakodnevno pod stresom, ne pozabite, da ste med redkimi srečneži. Stres je za mnoge ljudi neizogiben del vsakdana, zaradi današnjega načina življenja pa se mu je skoraj nemogoče izogniti.
ZNEBITE SE MAŠČOBNIH OBLOG
Ste se že kdaj pogledali v ogledalo in niste bili zadovoljni s tem, kar ste videli? Če si želite trenutno stanje izboljšati, smo za vas pripravili "piramido", ki je pokazatelj kateri so tisti najpomembnejši dejavniki v boju z odvečnim maščobnim tkivom.
KAKO PREPREČITI PRENAJEDANJE TEKOM VIKENDA?
Med tednom se uspešno držite prehranskega načrta in programa treninga, nato pa pride vikend. Privoščite si en „cheat meal“ obrok, ki se hitro spremeni v „cheat day“, včasih pa traja kar cel vikend prenajedanja... Bi radi končali ta začarani krog? Sledite našim sedmim korakom in uživajte v zdravih in uravnoteženih obrokih. Naj ta vikend mine brez prenajedanja.
POHODNIŠTVO
Pohodništvo postaja vse bolj priljubljena oblika rekreacije. To je zdrava in sproščujoča aktivnost v naravi, katere se lahko poslužujemo v vseh letnih časih. Preberi nekaj praktičnih nasvetov, ki ti bodo pomagali, ko se naslednjič odpravite v hribe.