Zdravje

Ugotovite, ali res lahko pojeste preveč sadja in kakšne so posledice. Odkrijte skrivnost zdrave in uravnotežene prehrane ter se počutite fantastično.

Zakaj je pomembno ostati hidriran in kako to vpliva na trening? Ugotovite, kaj in kdaj piti v hudi vročini.

Ugotovite, kakšne nevarnosti se skrivajo za prekomernim uživanjem tekočine, in se izognite zastrupitvi z vodo.

Za močne in lepo oblikovane roke, morate zraven bicepsa, trenirati tudi tricepse, ki jih mnogi pogosto spregledajo. Zato smo za vas pripravili spodnji trening.

Če se sprašujete, zakaj je metabolizem pomemben za izgubo teže, je razlaga zelo preprosta: hitrejši je metabolizem, več kalorij boste porabili.

Vlaknine nam omogočajo, da smo siti dlje, stabilno raven sladkorja v krvi in zdravje prebave in srca. Kaj pa se zgodi, če ne jemo dovolj vlaknin?

Z joga pozo mačka- krava boste sprostili um, telesu dali določeno dozo jutranje energije, se znebiti nepotrebnega stresa in izboljšali gibljivost.

S kompleksnimi vajami boste povečali mišice, zgradili bolj funkcionalno in gibljivo telo in pozitivno vplivajo na počutje in zdravje celotnega telesa.

Pregrehe so postale priljubljene za ljudi, ki želijo shujšati ali stopiti maščobe. So pokazatelj, da se ni treba odpovedati hrani, ki ste jo nekoč uživali.

Ste se kdaj vprašali, kaj točno pomaga našemu imunskemu sistemu, da ostane mičan in uspešno opravi svoje „delo“?

Zakaj bi ga moral jemati vsak aktivni športnik?

Kalorije lahko pokurite tudi med temi poletnimi aktivnostmi!

Najpogostejše napake pri keto dieti. Veste, katere so?

Plavanje je lahko tudi zabavno!

Poleg tega, da pomaga zmanjšati depresijo in uravnava tesnobo, ima serotonin tudi druge učinke na zdravje telesa.

Vsi jo imamo radi. Kaj pa njen vpliv na naše telo?

Živila, bogata z beljakovinami niso nujno tudi najdražja. Preveri, katera živila lahko dobiš po odličnih cenah!

Na dopustu ni telovadnice? Ni problema! Vzemi s seboj te rekvizite za optimalno vadbo.

Če opazite izboljšave pri katerih izmed teh točk, potem veste, da je vaša vadbena rutina uspešna.

Rutino in disciplino iz telovadnice lahko prezraclite tudi v vaše poslovno ali privatno življenje.