Zdravje

Poleg makrohranil so za vašo uspešnost na treningu ključna tudi mikrohranila.

Uravnotežena in hranljiva prehrana ima številne prednosti za organizem. Zato je pomembno, da uživate živila bogata s številnimi vitamini in se tako izognete neprijetnim simptomom, ki jih lahko povzroči pomanjkanje le teh.

Te zanima kateri so vzroki za slab spanec? Preveri spodaj!

Preveri kako lahko uživanje ocvrte hrane vpliva na tvoj organizem.

Ali tudi vi delate napake, ki vaš prehlad še poslabšajo in podaljšajo čas okrevanja.

Predstavljamo vam nekaj preprostih sprememb v vsakdanjem življenju, s katerimi boste okrepili obrambo svojega telesa in ostali zdravi.

Posamezniki, ki redno trenirajo to počnejo zaradi tega, ker se po treningu počutijo izpolnjeno. Čez dan se zato počutijo bolj energično, ponoči boljše spijo, imajo boljši spomin in so bolj sproščeni

Število utripov v mirovanju je ena od številk, ki bi jo vedno morali imeti pod nazorom. Te številke lahko uporabite za spremljanje vaše telesne pripravljenosti kot tudi opozorilo na morebitne zdravstvene težave.

Chia semena so bogata s številnimi hranilnimi hranili, ki pozitivno vplivajo na naše zdravje.

Preberite, kako lahko prevzamete nadzor nad spanjem in izboljšate kakovost spanja na povsem naraven način.

Da bi za vse bilo jutro sproščujoči del dneva, ki vas bo napolnil z energijo in produktivnostjo smo za vas pripravili nekaj nasvetov, ki vam bodo pri tem pomagali.

Preberite kako pomanjkanje spanca vpliva na kakovost in težavnost hujšanja.

Plodovi avokadovca veljajo za enega najbolj zdravih plodov na svetu. Preberite si zakaj so pravzaprav tako dobri za vas.

Stres je na žalost postal neizbežen del življenja ne glede na to kje živite ali kaj delate. Prav zaradi tega smo pripravili pet tehnik sproščanja, ki vam bodo pomagale pregnati stres in tako olajšati vsakodnevno napetost.

Ste včeraj popili kozarec vina več? Za vas pripravili živila, ki vam bodo pomagala pregnati te neprijetnosti ter kateri hrani bi se morali izogibati.

Za vas pripravili nekaj nasvetov kako čez dan uravnavati raven sladkorja v krvi.

Za vas smo pripravili nekaj nasvetov, ki bodo vam in vaši družini pomagali, da kljub vsemu občutite praznično vzdušje.

Vaše zdravje je najpomembnejše kar imate, a na žalost se tega premalorat zavedamo. Preberite kako poskrbite za boljši imunski sistem.

Mnogi si prazničnega obdobja ne predstavljajo brez vonja po cimetu.Spodaj izveste vse o tej zdravi začimbi in še nekaj razlogov, zakaj bi jo morali vključiti v svojo prehrano.

Kofein je najbolj znan po tem, da vpliva na psiho medtem, ko lahko pri nekaterih ljudeh povzroči celo »zasvojenost«.. Manj znano pa je, da so tudi drugi sistem telesa občutljivi na njegove učinke. Preberite kako kofein vpliva na vaš stres.