Stranica 1/26, članci 0-20 od ukupno 513
Ali lahko pretiravamo z uživanjem sadja?
Ugotovite, ali res lahko pojeste preveč sadja in kakšne so posledice. Odkrijte skrivnost zdrave in uravnotežene prehrane ter se počutite fantastično.
Kako (p)ostati hidriran?
Zakaj je pomembno ostati hidriran in kako to vpliva na trening? Ugotovite, kaj in kdaj piti v hudi vročini.
HIPERHIDRACIJA – PREVEČ VODE ŠKODUJE MIŠICAM
Ugotovite, kakšne nevarnosti se skrivajo za prekomernim uživanjem tekočine, in se izognite zastrupitvi z vodo.
10-MINUTNI BODYWEIGHT TRENING ZA BICEPS IN TRICEPS
Za močne in lepo oblikovane roke, morate zraven bicepsa, trenirati tudi tricepse, ki jih mnogi pogosto spregledajo. Zato smo za vas pripravili spodnji trening.
KAKO POSPEŠITI METABOLIZEM BREZ TRENINGA?
Če se sprašujete, zakaj je metabolizem pomemben za izgubo teže, je razlaga zelo preprosta: hitrejši je metabolizem, več kalorij boste porabili.
5 ZNAKOV, DA VAM PRIMANJKUJE VLAKNIN
Vlaknine nam omogočajo, da smo siti dlje, stabilno raven sladkorja v krvi in zdravje prebave in srca. Kaj pa se zgodi, če ne jemo dovolj vlaknin?
5 MINUT JOGE ZA BOLJŠE JUTRO
Z joga pozo mačka- krava boste sprostili um, telesu dali določeno dozo jutranje energije, se znebiti nepotrebnega stresa in izboljšali gibljivost.
7 KOMPLEKSNIH VAJ ZA RAST MIŠIC
S kompleksnimi vajami boste povečali mišice, zgradili bolj funkcionalno in gibljivo telo in pozitivno vplivajo na počutje in zdravje celotnega telesa.
CHEAT DAY VS. CHEAT OBROK – KAJ JE BOLJE?
Pregrehe so postale priljubljene za ljudi, ki želijo shujšati ali stopiti maščobe. So pokazatelj, da se ni treba odpovedati hrani, ki ste jo nekoč uživali.
Kaj je potrebno za močno imunitet?
Ste se kdaj vprašali, kaj točno pomaga našemu imunskemu sistemu, da ostane mičan in uspešno opravi svoje „delo“?
MAGNEZIJEV CITRAT – ZAVEZNIK VSEH AKTIVNIH ŠPORTNIKOV
Zakaj bi ga moral jemati vsak aktivni športnik?
7 ZABAVNIH NAČINOV ZA PORABO KALORIJ POLETI
Kalorije lahko pokurite tudi med temi poletnimi aktivnostmi!
VSE, KAR MORATE VEDETI O SEROTONINU
Poleg tega, da pomaga zmanjšati depresijo in uravnava tesnobo, ima serotonin tudi druge učinke na zdravje telesa.
6 CENOVNO UGODNIH, VENDAR BELJAKOVINSKO BOGATIH ŽIVIL
Živila, bogata z beljakovinami niso nujno tudi najdražja. Preveri, katera živila lahko dobiš po odličnih cenah!
TELOVADNICA V POTOVALKI – NAJBOLJŠI PRIPOMOČKI ZA VADBO NA DOPUSTU
Na dopustu ni telovadnice? Ni problema! Vzemi s seboj te rekvizite za optimalno vadbo.
6 NEFIZIČNIH ZNAKOV, DA VAŠA VADBENA RUTINA RESNIČNO DELUJE
Če opazite izboljšave pri katerih izmed teh točk, potem veste, da je vaša vadbena rutina uspešna.
KAKO PRISTOPATI K ŽIVLJENJU PO NAČELIH FITNESA?
Rutino in disciplino iz telovadnice lahko prezraclite tudi v vaše poslovno ali privatno življenje.