KAKO POSPEŠITI METABOLIZEM BREZ TRENINGA?
Če se sprašujete, zakaj je metabolizem pomemben za izgubo teže, je razlaga zelo preprosta: hitrejši je metabolizem, več kalorij boste porabili.
TRENING S 5 “MULTITASKING” VAJAMI ZA CELO TELO
Trening z utežmi ni edini način za krepitev mišic celotnega telesa. Elastični trak je skoraj enako močan pripomoček za trening celotnega telesa.
KOKOS, MANDLJI IN KAKAV: TRIO ZA NAJBOLJŠI MOUSSE
Posladkajte se in svojemu telesu zagotovite pravo bogastvo hranilnih snovi v obliki neustavljivo kremastega čokoladnega mussa!
5 ZNAKOV, DA VAM PRIMANJKUJE VLAKNIN
Vlaknine nam omogočajo, da smo siti dlje, stabilno raven sladkorja v krvi in zdravje prebave in srca. Kaj pa se zgodi, če ne jemo dovolj vlaknin?
5 MINUT JOGE ZA BOLJŠE JUTRO
Z joga pozo mačka- krava boste sprostili um, telesu dali določeno dozo jutranje energije, se znebiti nepotrebnega stresa in izboljšali gibljivost.
7 KOMPLEKSNIH VAJ ZA RAST MIŠIC
S kompleksnimi vajami boste povečali mišice, zgradili bolj funkcionalno in gibljivo telo in pozitivno vplivajo na počutje in zdravje celotnega telesa.
5 NAJBOLJŠIH VADB ZA POVEČANJE ZADNJICE
Za krepitev gluteusa poskusite katero koli od naslednjih vaj.
ODDELAJTE NORO VADBO ZA TRUP Z 10-MINUTNIM PLANKOM
Poleg tradicionalnega planka obstaja nekaj različic, zaradi katerih vam s to vajo nikoli ne bo dolgčas.
Kako garažo spremeniti v domačo telovadnico?
Bench, sobno kolo, palica za vzgibe, uteži, tekalna steza… Kje začeti?
4 NAJVEČJE ZAČETNIŠKE SKRBI OB VSTOPU V FITNES
Najpogostejši strahovi, ko se prvič srečamo s fitnesom.