Hujšanje

Odločili ste se, da boste shujšali, a vam to nikakor ne uspe? Čas je, da poskusite s prekinitvenim postom (angl. intermittent fasting).

Pripravi okusen in enostaven chia puding. Zmešaj vse sestavine, posodo shrani v hladilniku in pusti, da chia semena naredijo svojo "čarovnijo".

Določena živila vam lahko pomagajo oblikovati telo, o katerem ste vedno sanjali. Zagotovo se ta nahajajo v hladilniku ali kuhinjskih omarah.

Pripravili smo 5 nasvetov, ki jih morate uporabiti pri treningu in prehrani, da hitro in učinkovito raztopite trebušne maščobe in dosežete vidni six pack.

Združite lahko koristno s prijetnim in se vsak dan sprehodite do delovnega mesta ali trgovine. Tako boste pridobili vitamin D, razgibali telo in napolnili duha.

Trebušne mišice se predel, kjer večina nabira maščobno tkivo. Potrebno je veliko vztrajnosti, nenehnega dela in truda, da trebušne mišice postanejo vidne.

Čeprav se zavedamo, kako dober je trening za nas je ključ do uspeha motivacija in občasne nagrade, ki si jih lahko privoščimo.

Lakota je glavni razlog za prenehanje diete in treningov. Če želite shujšati ali stopiti maščobe bi morali ustvariti kalorični primanjkljaj.

Ni nujno, da trenirate v telovadnici z velikimi utežmi, da okrepite spodnji del telesa. Potrebujete le dvignjeno površino ali klop in trening se lahko prične.

Nimate časa za trening, vendar želite ostati aktivni? Idealna izbira za vas je trening celotnega telesa, ki ga je dovolj narediti 3-krat na teden.

Ko boste prebrali vse mite, bo proces hujšanja lažji, kot se zdi, če sledite spodnjim nasvetom. Hujšanje bo tako zagotovo lažje in bolj prijetno.

Če menite, da je čas, da se vrnete v dobro fizično pripravljenost in dosežete želene cilje, ste zagotovo že iskali možnosti za izgubo odvečne telesne maščobe.

Pripravite te okusne muffine narejene pretežno iz cvetače in cheddar sira in presenetite svoje brbončice na povsem nov in prijeten način.

Vaje z lastno telesno težo lahko popestrite z elastičnim trakom. Z vključitvijo elastičnega traku boste povišali težavnost in hitreje prišli do želenih ciljev.

Ste ljubitelj čokolade? Želite izgubiti odvečne kilograme? Za vas imamo krasno novico, čokolada vam lahko pomaga pri hujšanju.

Ste naveličani klasičnih pleskavic in bi želeli poskusiti kaj novega? Poskusite tunine pleskavice kot bolj zdravo različico burgerja.

Razmišljate, da bi si pripravili kosilo, ki bo prava energijska bomba? Potem vsekakor preizkusite recept za barvito solato.

Za pripravo te sladice potrebujete le nekaj sestavin, medtem, ko je tudi sama priprava zelo preprosta.

Naš predlog je, da vsako jutro začnete z okusnim smoothijem, ki bo okrepil vaš organizem in povečal vaš optimizem!

Preizkusite nove vadbene pripomočke za trening, s katerimi boste vaše običajne vaje naredili bolj zanimivim, ne le sebi, temveč tudi vašem telesu.