Prehrana

Da bi zelenjavo lahko skuhali na najboljši način, je dobro vedeti, katere so najpogostejše napake med pripravo in kako se jih znebiti.

Preveri kateri miti o beljakovinah ovirajo vaš napredek pri hujšanju in drugih ciljih pri vadbi.

Preveri zakaj nam je burger bolj mamljiv kot brokoli.

Osveži se s sezonskim sadjem in zelenjavo.

Se vedno sprašuješ ali je zamrznjena hrana zdrava? Odgovor najdeš v spodnjem članku.

Ste se kdaj vprašali, kdaj je najboljši čas za večerjo? Preveri v članku.

Obstaja enostaven način, da poskusite svoj najljubši obrok v manjši različici in v njem uživate brez slabe vesti. V nadaljevanju smo za vsa pripravili recept za prigrizek, ki se imenuje pizza twist.

Ste se kdaj vprašali, ali imate dovolj testosterona?

Če imate radi temno čokolado imamo za vas dobro novico.

Spoznajte se z osnovno terminologijo hujšanja.

Preverite, kako svoj krožnik obogatite z zdravo hrano in pripravite primerno solato, ki vas bo pripravila na čudovite sončne dni.

Obstaja rešitev, kako lahko tedensko zaužijete 1400 kcal manj in to brez intenzivnih treningov - in ta rešitev je voda.

Preveri katero sadje vsebuje najmanj in katero največ sladkorja?

S pravilno prehransko podporo do boljših rezultatov.

Preveri kateri nasveti ti bodo pomagali, da ostaneš fit ne glede na tvoje prehranjevalne navade.

Preveri uživanje katerih živil se priporoča v zimskih mesecih.

Olivno olje je ponekod poznano pod imenom "tekoče zlato". Je ena glavnih sestavin v mediteranski prehrani, ki naj bi močno prispevala k zaščitnemu učinku na zdravje in dolgoživost. Količina maščob v mediteranski prehrani je razmeroma visoka, vendar je vrsta porabljene maščobe zelo pomembna. Rezultat tega je nizka pojavnost raka in bolezni srca in ožilja v sredozemskih državah.

S starostjo se spremeni tudi telo in njegove prehranske potrebe. Mogoče ste zdaj v mlajših letih in ne posvečate preveč pozornosti prehrani, ker vas trenutno ne skrbi za prihodnost. Toda ste se ne glede na starost že kdaj vprašali, ali se vaša prehrana lahko odraža v poznejšem življenju? Če vam je mar za vaše zdravje, spodaj ugotovite, kakšna naj bo vaša prehrana, odvisno od starosti, v kateri ste.

Zagotovo se vam je že zgodilo, da ste pozabili jesti ali pa ste enostavno preskočili obrok. Ali ste se kdaj vprašali kaj se takrat dogaja v vašem telesu? Čeprav morda mislite, da če tu ali tam preskočite obrok ni nič hudega, lahko to vseeno vpliva na vaše telo in možgane.

Če za »junk food« hrano posegate kot »cheat obrok« le enkrat ali dvakrat tedensko kot nagrado za uspešen trening, ne skrbite. Če pa ste eni od tistih, ki za »junk« hrano posegate vsak dan vedite, da to zagotovo ni dobro za vaše zdravje