Programi

Namesto vadbe v parku ali na svojem dvorišču, se odpravite na eno izmed naših čudovitih plaž.

Močen in trden trup vam daje trdno podlago in olajša vsako telesno aktivnost. Ojačajte ga z našimi izbranimi vajami.

Te zanima katere vaje so odlične za hiter napredek?

Praznujte dan žena in vključite nove navade v svojo dnevno rutino.

Ali ste pogrešali trening v fitnesu? Preizkusite trening za celo telo, s katerim se boste hitro vrnili v formo.

Čeprav se vam zdi, da je nemogoče dobro izgledati in biti zdrav, če delate 8 ur na dan in imate družino, obstaja nekaj trikov, s katerimi si lahko pomagate.

Spodaj preberite, kateri znaki kažejo na to, da vaša vadbena rutina ni učinkovita.

Katere dodatke izbrati, da izboljšate svojo tekaško formo?

HIIT trening, ki ga lahko izvedete kar v udobju svojega doma in tako ostanete fit.

Januar in februar sta bila za fitnes industrijo vedno najpomembnejša meseca. Kako pa bo celotna situacija vplivala na začetek letošnje fitnes sezone?

Preberite si, kako spanje vpliva na pridobivanje mišične mase.

Nisi jutranji tipa človeka in ti ne pada na pamet, da bi med vikendov zgodaj vstal, da opraviš trening? Mora še nisi slišal, da lahko narediš trening za moč, trebuh in ramena, da ti sploh ni treba vstati iz postelje.

Si tudi ti zadnje dni pretiral s hrano in te je strah, da bo to vplivalo na tvoje fitnes rezultate? Ne dovolite si, da zaradi kozarca vina ali piškota več zanemarite svoje fitnes cilje in zdrave navade.

Si želiš imeti močne roke? Mišice rok lahko prav tako okrepite tudi z bodyweight vajami.

Če se bojite, da bo vaša forma med prazniki upadla preverite, kako telesno aktivnost umestiti v svoj praznični urnik.

Zopet nas je situacija prisilila, da ostanemo doma. Iz prve karantene se je večina vrnila z nekaj odvečnimi kilogrami, slabimi prehranskimi navadami in načetim psihičnim zdravjem. Poskrbimo, da tokrat temu ne bo tako.

Mogoče vam se dan za odmor zdi enostaven, obstajajo pa številne napake, ki se jim je dobro izogniti, da ta dan izkoristite do maksimuma.

Poleg tega, da pazite na prehrano in skrbite za porabo kalorij, postopek hujšanja zahteva tudi obvladovanje nekaterih psiholoških navad, ki vam lahko pomagajo hitreje doseči ta cilj.

Povečanje mišične mase je eden najpogostejših ciljev večine udeležencev telovadnice. Preverite kako vam lahko to uspe.

Včasih nas oko lahko zavede in nam dovoli, da pojemo več, kot smo načrtovali, ne da bi se tega zavedali.