Stranica 1/7, članci 0-20 od ukupno 124
10-MINUTNI BODYWEIGHT TRENING ZA BICEPS IN TRICEPS
Za močne in lepo oblikovane roke, morate zraven bicepsa, trenirati tudi tricepse, ki jih mnogi pogosto spregledajo. Zato smo za vas pripravili spodnji trening.
KAKO POSPEŠITI METABOLIZEM BREZ TRENINGA?
Če se sprašujete, zakaj je metabolizem pomemben za izgubo teže, je razlaga zelo preprosta: hitrejši je metabolizem, več kalorij boste porabili.
TRENING S 5 “MULTITASKING” VAJAMI ZA CELO TELO
Trening z utežmi ni edini način za krepitev mišic celotnega telesa. Elastični trak je skoraj enako močan pripomoček za trening celotnega telesa.
5 MINUT JOGE ZA BOLJŠE JUTRO
Z joga pozo mačka- krava boste sprostili um, telesu dali določeno dozo jutranje energije, se znebiti nepotrebnega stresa in izboljšali gibljivost.
7 KOMPLEKSNIH VAJ ZA RAST MIŠIC
S kompleksnimi vajami boste povečali mišice, zgradili bolj funkcionalno in gibljivo telo in pozitivno vplivajo na počutje in zdravje celotnega telesa.
4 IZZIVI ZA NAJMOČNEJŠE IN NAJPOGUMNEJŠE
Če ste res tako močni in odporni, kot mislite, da ste, poskusite z izzivi, ki smo jih pripravili.
Zlomite monotonijo treninga z novo opremo
Fitness cilje lahko dosežete tudi v svojih štirih stenah, a če ste že malce naveličani bodyweight vaj in vam vadba z utežmi, ročkami in elastičnim trakom ni več izzi, ste razmišljali, da bi preizkusili kakšno novo fitness opremo?
Trening doma – prednosti in must have rekviziti
Predstavljamo vam nekaj glavnih prednosti vadbe doma in seznam rekvizitov, brez katerih si ne moremo predstavljati kakovostnega domačega treninga.
ODDELAJTE NORO VADBO ZA TRUP Z 10-MINUTNIM PLANKOM
Poleg tradicionalnega planka obstaja nekaj različic, zaradi katerih vam s to vajo nikoli ne bo dolgčas.
30-DNEVNI IZZIV ZA VRNITEV K ZDRAVIM NAVADAM
Dodatna motivacija, da se vrnete v vadbeno rutino!
3-DNEVNI PROGRAM DOMAČIH TRENINGOV Z MINIMALNO OPREMO
Učinkovit trening lahko naredite tudi doma.
4 NAJVEČJE ZAČETNIŠKE SKRBI OB VSTOPU V FITNES
Najpogostejši strahovi, ko se prvič srečamo s fitnesom.
KAKO UPORABLJATI KETTLEBELL ZA IZGRADNJO TREBUŠNIH MIŠIC?
Popestrite svoje vadbe za sixpack s kettlebeli.
IZKORISTITE PLAŽO ZA VADBO CELEGA TELESA
Namesto vadbe v parku ali na svojem dvorišču, se odpravite na eno izmed naših čudovitih plaž.
TRENING Z NAJUČINKOVITEJŠIMI VAJAMI ZA TRUP
Močen in trden trup vam daje trdno podlago in olajša vsako telesno aktivnost. Ojačajte ga z našimi izbranimi vajami.
PRAZNUJTE DAN ŽENA Z UVEDBO NOVE RUTINE
Praznujte dan žena in vključite nove navade v svojo dnevno rutino.
TRENING ZA CELO TELO ZA VRNITEV V FITNES
Ali ste pogrešali trening v fitnesu? Preizkusite trening za celo telo, s katerim se boste hitro vrnili v formo.
6 TRIKOV, KI VAS BODO SPODBUJALI ZA TRENING
Čeprav se vam zdi, da je nemogoče dobro izgledati in biti zdrav, če delate 8 ur na dan in imate družino, obstaja nekaj trikov, s katerimi si lahko pomagate.