Programi

Za močne in lepo oblikovane roke, morate zraven bicepsa, trenirati tudi tricepse, ki jih mnogi pogosto spregledajo. Zato smo za vas pripravili spodnji trening.

Če se sprašujete, zakaj je metabolizem pomemben za izgubo teže, je razlaga zelo preprosta: hitrejši je metabolizem, več kalorij boste porabili.

Trening z utežmi ni edini način za krepitev mišic celotnega telesa. Elastični trak je skoraj enako močan pripomoček za trening celotnega telesa.

Z joga pozo mačka- krava boste sprostili um, telesu dali določeno dozo jutranje energije, se znebiti nepotrebnega stresa in izboljšali gibljivost.

S kompleksnimi vajami boste povečali mišice, zgradili bolj funkcionalno in gibljivo telo in pozitivno vplivajo na počutje in zdravje celotnega telesa.

Če ste res tako močni in odporni, kot mislite, da ste, poskusite z izzivi, ki smo jih pripravili.

Fitness cilje lahko dosežete tudi v svojih štirih stenah, a če ste že malce naveličani bodyweight vaj in vam vadba z utežmi, ročkami in elastičnim trakom ni več izzi, ste razmišljali, da bi preizkusili kakšno novo fitness opremo?

Predstavljamo vam nekaj glavnih prednosti vadbe doma in seznam rekvizitov, brez katerih si ne moremo predstavljati kakovostnega domačega treninga.

Poleg tradicionalnega planka obstaja nekaj različic, zaradi katerih vam s to vajo nikoli ne bo dolgčas.

Dodatna motivacija, da se vrnete v vadbeno rutino!

Učinkovit trening lahko naredite tudi doma.

Najpogostejši strahovi, ko se prvič srečamo s fitnesom.

Se vam kaj svita, katera vadba bi to lahko bila?

Popestrite svoje vadbe za sixpack s kettlebeli.

Namesto vadbe v parku ali na svojem dvorišču, se odpravite na eno izmed naših čudovitih plaž.

Močen in trden trup vam daje trdno podlago in olajša vsako telesno aktivnost. Ojačajte ga z našimi izbranimi vajami.

Te zanima katere vaje so odlične za hiter napredek?

Praznujte dan žena in vključite nove navade v svojo dnevno rutino.

Ali ste pogrešali trening v fitnesu? Preizkusite trening za celo telo, s katerim se boste hitro vrnili v formo.

Čeprav se vam zdi, da je nemogoče dobro izgledati in biti zdrav, če delate 8 ur na dan in imate družino, obstaja nekaj trikov, s katerimi si lahko pomagate.