Šport

Priprave na največji vrh v Sloveniji

Za močne in lepo oblikovane roke, morate zraven bicepsa, trenirati tudi tricepse, ki jih mnogi pogosto spregledajo. Zato smo za vas pripravili spodnji trening.

Trening z utežmi ni edini način za krepitev mišic celotnega telesa. Elastični trak je skoraj enako močan pripomoček za trening celotnega telesa.

Z joga pozo mačka- krava boste sprostili um, telesu dali določeno dozo jutranje energije, se znebiti nepotrebnega stresa in izboljšali gibljivost.

S kompleksnimi vajami boste povečali mišice, zgradili bolj funkcionalno in gibljivo telo in pozitivno vplivajo na počutje in zdravje celotnega telesa.

Bench, sobno kolo, palica za vzgibe, uteži, tekalna steza… Kje začeti?

Najpogostejši strahovi, ko se prvič srečamo s fitnesom.

Če imate težave z motivacijo, upoštevajte te nasvete in z nasmehom na obrazu začnite vadbo.

Ne potebujete veliko za kakovosten trening ramen.

Se še spomnite vrtenje obroča, s katerim smo se vsi zabavali v otroštvu?

Kalorije lahko pokurite tudi med temi poletnimi aktivnostmi!

Plavanje je lahko tudi zabavno!

Že dolgo trenirate, a ne opazite napredka? Mogoče je čas za spremembe v vaši vadbeni rutini.

Tekmovanje brez oblačil, zlate medalje in ogenj, ki nikoli ne ugasne. Kaj je res in kaj ni?

Samo zaradi vidnega six-packa še ne pomeni, da imate krepko in zdravo telo. Preveri, katere mišice je potrebno okrepiti za čvrstost in stabilnost trupa.

Za vas smo pripravili 5 stvari, ki jih pred tekom ne smete početi.

Nisi prepričan če so tvoji treningi uspešni? Preveri kateri so znaki, ki ti nakazujejo, da si svoj trening oddelal dobro.

Nimaš ideje kako preživeti Valentinov vikend? Pripravili smo ti nekaj idej.

Ste v fitnesu med intenzivnim treningom začutili, da vas je močno začela boleti glava? To trmasto bolečino, ki ne popusti hitro zagotovo, ne smete ignorirati.

Odvisnost, ljubezen in trening delijo nekaj skupnega – hormon dopamin. Prav ta hormon pa vam lahko olajša fizično aktivnost ter vam pomaga, da se lažje motivirate trenirati.