Vadbe

Zelo priljubljen dodatek prehrani, ki se pogosto uporablja med športniki in rekreativci za izboljšanje fizične zmogljivosti.

Odkrili smo najučinkovitejši kratki trening, ki bo v celoti razvil vaše noge. Najboljše rezultate dosežete s samo štirimi vajami.

Odkrijte enega od najučinkovitejših načinov za kurjenje kalorij. Poslovite se od neprijetnih in nepotrebnih maščobnih oblog z revolucionarno vadbo celotnega telesa.

Za močne in lepo oblikovane roke, morate zraven bicepsa, trenirati tudi tricepse, ki jih mnogi pogosto spregledajo. Zato smo za vas pripravili spodnji trening.

Trening z utežmi ni edini način za krepitev mišic celotnega telesa. Elastični trak je skoraj enako močan pripomoček za trening celotnega telesa.

Z joga pozo mačka- krava boste sprostili um, telesu dali določeno dozo jutranje energije, se znebiti nepotrebnega stresa in izboljšali gibljivost.

S kompleksnimi vajami boste povečali mišice, zgradili bolj funkcionalno in gibljivo telo in pozitivno vplivajo na počutje in zdravje celotnega telesa.

Za krepitev gluteusa poskusite katero koli od naslednjih vaj.

Poleg tradicionalnega planka obstaja nekaj različic, zaradi katerih vam s to vajo nikoli ne bo dolgčas.

Niste ljubitelj teka, vožnje s sobnim kolesom ali preskakovanja kolebnice?

S temi triki boste izboljšali svojo izkušnjo vadbe in postali samozavestnejši.

Dodatna motivacija, da se vrnete v vadbeno rutino!

Učinkovita vrsta vadbe, ki vam lahko pomaga porabiti več kalorij, kot bi jih naredili z drugimi oblikami vadbe.

Učinkovit trening lahko naredite tudi doma.

Najpogostejši strahovi, ko se prvič srečamo s fitnesom.

Če imate težave z motivacijo, upoštevajte te nasvete in z nasmehom na obrazu začnite vadbo.

Ne potebujete veliko za kakovosten trening ramen.

Se vam kaj svita, katera vadba bi to lahko bila?

Kaj je pomembno pri izvedbi počepa?

Popestrite svoje vadbe za sixpack s kettlebeli.