Vadbe

Namesto vadbe v parku ali na svojem dvorišču, se odpravite na eno izmed naših čudovitih plaž.

Že dolgo trenirate, a ne opazite napredka? Mogoče je čas za spremembe v vaši vadbeni rutini.

Nikar ne pozabi, na kaj moraš biti pozoren, da bodo tvoje vadbe celovite in uspešne.

Močen in trden trup vam daje trdno podlago in olajša vsako telesno aktivnost. Ojačajte ga z našimi izbranimi vajami.

Za vas smo pripravili 5 stvari, ki jih pred tekom ne smete početi.

Naredi več kratkih treningov in bodi aktiven več kot če bi treniral trikrat na teden.

Najboljši rekviziti za trening so tisti, ki so vam ves čas pred očmi, zato moraš poskusiti trening na stopnicah.

Nisi prepričan če so tvoji treningi uspešni? Preveri kateri so znaki, ki ti nakazujejo, da si svoj trening oddelal dobro.

Ne glede na to ali ste šele začeli svojo fitnes pot ali že dolgo trenirate, ste zagotovo že slišali za vajo dips. To je ena od najboljših vaj za zgornji del telesa, če ne celo tudi najboljša.

Dobro ravnotežje je pomembno za številne dejavnosti, ki jih vsakodnevno opravljamo.

Ne glede na to, kakšen je vaš cilj, naj bo kardio trening del vaše vsakodnevne rutine.

Preizkusite številne plank variacije.

Za vas smo pripravili 30-dnevni plank izziv, ki vam bo omogočil, da po enem mesecu zdržite nekaj minut v tem položaju.

Trening zadnjice za boljšo postavo in bolj funkcionalno telo.

Opravite HIIT trening ob poslušanju največjih uspešnic Britny Spears.

Naveličani ste vaj z lastno telesno težo in želite preizkusiti rekvizite za trening? Preberite, kaj je bolj primerno za vas.

Za vas smo pripravili 5 vaj, ki bodo olajšale izvajanje planka in dodatno okrepile ciljne mišice.

Preberite si prednosti in slabosti vadbe na tešče s predlogi, kaj jesti pred in po kardio treningu.

Trening, ki ga lahko izvajate v bližnjem parku.

Če želite okrepiti trebušne mišice, vendar ne želite izvajati trebušnjakov, imamo za vas idealno rešitev.