Stranica 1/10, članci 0-20 od ukupno 193
6 CENOVNO UGODNIH, VENDAR BELJAKOVINSKO BOGATIH ŽIVIL
Živila, bogata z beljakovinami niso nujno tudi najdražja. Preveri, katera živila lahko dobiš po odličnih cenah!
6 TRIKOV, KAKO SE NASITITI Z MANJ ZAUŽITE HRANE
Preberite, kako lahko svoje telo navadite na manjšo količino zaužite hrane, hkrati pa še vedno pojeste zadosti kalorij. skozi ves dan.
ZAKAJ JE MOČAN TRUP POMEMBNEJŠI OD »PLOŠČIC« NA TREBUHU
Samo zaradi vidnega six-packa še ne pomeni, da imate krepko in zdravo telo. Preveri, katere mišice je potrebno okrepiti za čvrstost in stabilnost trupa.
5 RAZLOGOV, ZAKAJ STE PRENEHALI HUJŠATI
Kmalu po nekaj tednih izvajanja diete prenehate hujšati in vse postane težje - vaša motivacija pade in lakota je edino, kar čutite. Spodaj preberite, zakaj se to dogaja.
KROMPIR REDI – RESNICA ALI MIT
Ali krompir res redi? Preberi ali je to resnica ali gre le še za en prehranski mit.
ZNEBITE SE PRAZNIČNIH KILOGRAMOV S PREPROSTIMI PETIMI NASVETI
Preberite kako se znebiti odvečnih kilogramov s preprostimi spremembami navad.
TRIKI ZA MANJŠI VNOS KALORIJ
Si želite zmanjšati vnos kalorij, hkrati pa ne želite stradati in pretirano spremeniti svoje prehrane? Že z majhnimi spremembami pri izbiri živil in načinu priprave lahko zmanjšate število vnesenih kalorij. Te majhne spremembe, pa ti bodo na dolgi rok prinesle rezultate, kar pa je najpomembnejše, ne boste se počutili prikrajšane in sploh ne boste opazili, da zaužijete manj kalorij.
5 VSAKODNEVNIH NAVAD ZA USPEŠNO IZGUBO TELESNE TEŽE
Včasih je rezultat hujšanja bolj odvisen od vaših vsakodnevnih navad kot pa od dejanske izbire hrane. Majhne navade, ki jih počnete kot del svoje rutine, lahko vplivajo na to koliko hrane pojeste in koliko se gibate.
3 RAZLOGA ZAKAJ JE JUNK FOOD MAMLJIV
Če za »junk food« hrano posegate kot »cheat obrok« le enkrat ali dvakrat tedensko kot nagrado za uspešen trening, ne skrbite. Če pa ste eni od tistih, ki za »junk« hrano posegate vsak dan vedite, da to zagotovo ni dobro za vaše zdravje
ČOKOLADNI SMOOTHIE BOWL
Si ljubitelj čokoladnih smootijev in želiš poskusiti nekaj novega, a prav tako okusnega? Vsi tisti, ki želite uživati v zdravem obroku, a kljub temu ohraniti okus svojega najljubšega čokoladnega smoothija ne zamudite spodaj zapisanega recepta. Ovseni kosmiči so bogati z vitamini B1 in B5 ter magnezijem, fosforjem, cinkom, manganom, selenom in železom. Poleg tega, da […]
5 PSIHOLOŠKIH DEJAVNIKOV, KI POMAGAJO PRI HUJŠANJU
Poleg tega, da pazite na prehrano in skrbite za porabo kalorij, postopek hujšanja zahteva tudi obvladovanje nekaterih psiholoških navad, ki vam lahko pomagajo hitreje doseči ta cilj.
STRATEGIJE ZA BOLJŠI NADZOR KOLIČINE ZAUŽITE HRANE
Včasih nas oko lahko zavede in nam dovoli, da pojemo več, kot smo načrtovali, ne da bi se tega zavedali.
5 PRIGRIZKOV, KI IMAJO MANJ KOT 50 KALORIJ
5 idej za malico, ki ima manjk kot 50 kalorij. Živila vsebujejo vlaknine, ki zmanjšujejo lakoto in apetit ter preprečujejo prenajedanje.
4 SESTAVINE ZA PRIPRAVO HITRIH IN ZDRAVIH OBROKOV
Obstajajo določena živila, ki nam omogočajo, da hitro pripravimo zdrav obrok. Spodaj smo izpostavili 4 takšna živila, nekatera pa so že varno v vašem hladilniku ali kuhinjski omari.
ČOKOLADNI BROWNIE – NAGRADA PO TRENINGU
Čokoladni browniji ne potrebujejo veliko časa za pripravo, velika prednost pa je, da jim lahko dodate sestavine po želji; od svežega do suhega sadja, oreščkov do različnih začimb itd.
CHEAT DAY VS. CHEAT OBROK – KAJ JE BOLJE?
Pregrehe so postale priljubljene za ljudi, ki želijo shujšati ali stopiti maščobe. So pokazatelj, da se ni treba odpovedati hrani, ki ste jo nekoč uživali.
6 RAZLOGOV ZAKAJ SE KLJUB TRENINGU ŠE VEDNO REDITE
Že nekaj časa trenirate, da bi shujšali, a ste opazili, da ste pridobili še več kilogramov? Preberite zakaj ne opazite napredka.
PEČENI KROMPIR – NEZDRAV OBROK ALI ZAKLADNICA ZDRAVJA?
Če pri krompirju odstranimo dodane maščobe in cvrtje, se ta spremeni v izjemno zdravo in nizkokalorično živilo.