Hujšanje / definicija

Popestrite svoje solate z dodatkom beljakovin.

Ste novi na fitnes sceni in niste prepričani, kako bi morali zaužiti določene dodatke?

Preberite, kaj ji je uspelo!

Skušajte uvesti te skrajno preproste trike!

Spodaj odkrijte nekaj razlogov, zakaj se maščobno tkivo kopiči ravno okoli trebuha in kako to preprečiti.

Živila, bogata z beljakovinami niso nujno tudi najdražja. Preveri, katera živila lahko dobiš po odličnih cenah!

Preberite, kako lahko svoje telo navadite na manjšo količino zaužite hrane, hkrati pa še vedno pojeste zadosti kalorij. skozi ves dan.

Samo zaradi vidnega six-packa še ne pomeni, da imate krepko in zdravo telo. Preveri, katere mišice je potrebno okrepiti za čvrstost in stabilnost trupa.

Raziščimo še en prehranski mit.

Kmalu po nekaj tednih izvajanja diete prenehate hujšati in vse postane težje - vaša motivacija pade in lakota je edino, kar čutite. Spodaj preberite, zakaj se to dogaja.

Ali resnično obstaja "dobra" in "slaba" hrana?

Ali krompir res redi? Preberi ali je to resnica ali gre le še za en prehranski mit.

Preberite kako se znebiti odvečnih kilogramov s preprostimi spremembami navad.

Si želite zmanjšati vnos kalorij, hkrati pa ne želite stradati in pretirano spremeniti svoje prehrane? Že z majhnimi spremembami pri izbiri živil in načinu priprave lahko zmanjšate število vnesenih kalorij. Te majhne spremembe, pa ti bodo na dolgi rok prinesle rezultate, kar pa je najpomembnejše, ne boste se počutili prikrajšane in sploh ne boste opazili, da zaužijete manj kalorij.

Včasih je rezultat hujšanja bolj odvisen od vaših vsakodnevnih navad kot pa od dejanske izbire hrane. Majhne navade, ki jih počnete kot del svoje rutine, lahko vplivajo na to koliko hrane pojeste in koliko se gibate.

Če za »junk food« hrano posegate kot »cheat obrok« le enkrat ali dvakrat tedensko kot nagrado za uspešen trening, ne skrbite. Če pa ste eni od tistih, ki za »junk« hrano posegate vsak dan vedite, da to zagotovo ni dobro za vaše zdravje

Si ljubitelj čokoladnih smootijev in želiš poskusiti nekaj novega, a prav tako okusnega? Vsi tisti, ki želite uživati v zdravem obroku, a kljub temu ohraniti okus svojega najljubšega čokoladnega smoothija ne zamudite spodaj zapisanega recepta. Ovseni kosmiči so bogati z vitamini B1 in B5 ter magnezijem, fosforjem, cinkom, manganom, selenom in železom. Poleg tega, da […]

Poleg tega, da pazite na prehrano in skrbite za porabo kalorij, postopek hujšanja zahteva tudi obvladovanje nekaterih psiholoških navad, ki vam lahko pomagajo hitreje doseči ta cilj.

Včasih nas oko lahko zavede in nam dovoli, da pojemo več, kot smo načrtovali, ne da bi se tega zavedali.

5 idej za malico, ki ima manjk kot 50 kalorij. Živila vsebujejo vlaknine, ki zmanjšujejo lakoto in apetit ter preprečujejo prenajedanje.