Stranica 1/3, članci 0-20 od ukupno 56
Zelenjava, zaradi katere eksplodirajo mišice
Ugotovite, kako z zelenjavo izboljšati rast mišic. Predstavljamo 6 neizogibnih živil, ki spodbujajo razvoj mišičnega tkiva. Izberite pametno in rastite hitreje.
5 ŽIVIL, KI IMAJO VEČ BELJAKOVIN OD PIŠČANČJEGA MESA
Predstavljamo vam beljakovinske alternative piščancu, ki vas bodo navdušile. Odkrijte bolj raznoliko prehrano za boljše in trajnejše rezultate.
KOKOS, MANDLJI IN KAKAV: TRIO ZA NAJBOLJŠI MOUSSE
Posladkajte se in svojemu telesu zagotovite pravo bogastvo hranilnih snovi v obliki neustavljivo kremastega čokoladnega mussa!
MAGNEZIJEV CITRAT – ZAVEZNIK VSEH AKTIVNIH ŠPORTNIKOV
Zakaj bi ga moral jemati vsak aktivni športnik?
RAZBIJAMO 6 NAJVEČJIH MITOV O PREHRANSKIH DODATKIH
Se tudi vi izogibate prehranskim dopolnilom? Ni vam več treba.
WHEY BELJAKOVINE – Z VODO ALI Z MLEKOM?
Ste novi na fitnes sceni in niste prepričani, kako bi morali zaužiti določene dodatke?
6 CENOVNO UGODNIH, VENDAR BELJAKOVINSKO BOGATIH ŽIVIL
Živila, bogata z beljakovinami niso nujno tudi najdražja. Preveri, katera živila lahko dobiš po odličnih cenah!
ALI LAHKO VOZIMO KOLO, ČE SE ŽELIMO ZREDITI?
Kolesarjenje je idealen hobi, tudi če želite pridobiti na telesni masi.
4 SESTAVINE ZA PRIPRAVO HITRIH IN ZDRAVIH OBROKOV
Obstajajo določena živila, ki nam omogočajo, da hitro pripravimo zdrav obrok. Spodaj smo izpostavili 4 takšna živila, nekatera pa so že varno v vašem hladilniku ali kuhinjski omari.
PEČENI KROMPIR – NEZDRAV OBROK ALI ZAKLADNICA ZDRAVJA?
Če pri krompirju odstranimo dodane maščobe in cvrtje, se ta spremeni v izjemno zdravo in nizkokalorično živilo.
HORMONI, KI VPLIVAJO NA POVEČANJE MIŠIČNE MASE
Anabolni hormoni igrajo glavno vlogo pri povečanju mišične mase, torej hormoni, ki vplivajo na sintezo beljakovin in s tem na izgradnjo mišic.
7 PREZRTIH IZVOROV PROTEINOV
Ob omembi beljakovin so prve asociacije večinoma piščanec, govedina, ribe ali jajca. Vendar pa to niso edini viri beljakovin, pripravili smo dodatne ideje.
ZDRAVA RAZLIČICA GRŠKE SPECIALITETE: GYROS
Če še niste pripravili gyrosa, zagotavljamo, da boste svoje kulinarično znanje obogatili s pripravo tega zdravega in preprostega obroka v manj kot 30 minutah!
NAČRT ZA VRNITEV K STARI RUTINI PO DOPUSTU
Če počitnice niso aktivne in je vnos hrane in pijač večji kot običajno, pride do kopičenja vode, spremembe telesne sestave in kopičenja odvečnih kilogramov.
BANANINI MAFINI ZA SLADKO JUTRO!
Ste na dopustu in imate čas za pripravo posebnega zajtrka? Potem poskusite nepremagljivo okusne bananine mafine!
FIT OSVEŽITEV: SORBET IZ LUBENICE IN KOKOSA
Potrebujete le nekaj sestavin za sorbet iz lubenice in kokosa. Priprava je preprosta, rezultat pa je nepremagljiva ledena osvežitev, ki ne redi.
5 ENOSTAVNIH NASVETOV ZA BOLJŠE REZULTATE NA TRENINGU
Če želite videti rezultate, premislite o cilju. S 5 nasveti, ki smo jih pripravili, premagajte pomanjkanje motivacije, negotovosti in slabe rezultate.
KOLIKO JESTI ZA POVEČANJE MIŠIČNE MASE?
Pridobivanje mišične mase je zapleten proces. Poleg pogostih in intenzivnih treningov, je treba slediti prehrambnemu načrt in pravilno razporediti obroke.
ČOKOLADNA GRANOLA ZA HRUSTLJAVI ZAČETEK DNEVA
Čokoladno granolo lahko zjutraj jeste z mlekom ali uporabite kot zdrav prigrizek, ko boste hrepeneli po sladicah.
ZDRAV PRIGRIZEK – HUMUS
Humus je čičerikina neustavljivo okusna omaka ali namaz in če pogledamo njeno hranilno vrednost, je jasno, da upravičeno nosi ta laskavi naziv.