Bodyweight

Za močne in lepo oblikovane roke, morate zraven bicepsa, trenirati tudi tricepse, ki jih mnogi pogosto spregledajo. Zato smo za vas pripravili spodnji trening.

Trening z utežmi ni edini način za krepitev mišic celotnega telesa. Elastični trak je skoraj enako močan pripomoček za trening celotnega telesa.

Z joga pozo mačka- krava boste sprostili um, telesu dali določeno dozo jutranje energije, se znebiti nepotrebnega stresa in izboljšali gibljivost.

S kompleksnimi vajami boste povečali mišice, zgradili bolj funkcionalno in gibljivo telo in pozitivno vplivajo na počutje in zdravje celotnega telesa.

Kaj je pomembno pri izvedbi počepa?

Poglej, kakšen trening smo ti pripravili za učinkovitih 10 minut.

Ko ti v dnevu zmanjkuje časa za vadbo, opravi tabata trening!

Te zanima katere vaje so odlične za hiter napredek?

Preverite kateri so prvi znaki prekomerne teže uteži in kako izbrati najprimernejšo obremenitev glede na vašo telesno pripravljenost.

V primerjavi z ostalimi fitnes pripomočki bo se vaš trening z battle ropeom pretvoril v zabavo tako, da med treningom ne boste imeli časa razmišljati o tem, kako vam gorijo mišice.

Vsak dan delate trening za moč? Ne pozabite, da je za dober rezultat pomembno, da trening oddelate na pravi način.

Odkrijte 4 vaje, ki vam bodo pomagale na poti do cilja.

Poskusi trening s trening telovnikom, ki bo poskrbel za dodatno obremenitev tekom treninga.

Si želiš imeti močne roke? Mišice rok lahko prav tako okrepite tudi z bodyweight vajami.

Se vse pogosteje pogledate v ogledalo in vas obremenjuje dejstvo, da boste z prenehanjem treningov in sladkarijami, ki vas čakajo čez praznike izgubili ves napredek?

Hormoni imajo zelo pomembno vlogo pri rezultatih fizične aktivnosti. Skoraj vsi fiziološki procesi, ki nastajajo tekom treninga so povezani z delom hormonov.

Težko je začeti program vadbe, ker to zahteva popolno angažiranost in na začetku povzroči občutek nelagodja pri izvedbi treninga, rezultati pa niso vidni takoj.

Če počitnice niso aktivne in je vnos hrane in pijač večji kot običajno, pride do kopičenja vode, spremembe telesne sestave in kopičenja odvečnih kilogramov.

Če ste na morju in ste daleč od telovadnice, a želite ohraniti obstoječo postavo ali razgibati telo, preverite spodnji trening za zadnjico in trebušne mišice.

Intenzivne, dinamične vaje, ki bodo na povsem drugačen način izzvale trebušne in hrbtne mišice ter okrepile celotno jedro in vas pripeljale do sanjske postave.