Hujšanje / definicija

Preberite kar 20 nasvetov kako hitreje do svojega fitnes cilja.

Če želite dobiti malce širšo sliko o tem, kako deluje vaše telo, ko želite doseči določene fitnes cilje, preberite vse o aerobnih conah.

Kateri način treninga je boljši za izgubo telesne maščobe?

Čas je, da naredite svoj fitnes načrt za leto 2021 in v novem letu zakorakate naokoli fit in polni kondicije.

Stopite odvečne maščobe in se spravite v formo! I to kar v udobju svojega doma!

Za vas smo pripravili 4 vaje za trebušne mišice, ki slovijo kot ene od najzahtevnejših vaj za trebušne mišice.

Če ste eni od tistih, ki želite ojačati svoje roke in pogoste delate vaje za biceps bi bilo dobro, da trenirate tudi mišico, ki jo mnogi zanemarijo – triceps.

Kot že najverjetneje veste je metabolizem eden od faktorjev, ki vpliva na rezultate treningov. Tako kot se metabolizem lahko upočasni z nepravilno prehrano, lahko pride do enake posledice tudi če ste fizično neaktivni.

Pregrehe so postale priljubljene za ljudi, ki želijo shujšati ali stopiti maščobe. So pokazatelj, da se ni treba odpovedati hrani, ki ste jo nekoč uživali.

Že nekaj časa trenirate, da bi shujšali, a ste opazili, da ste pridobili še več kilogramov? Preberite zakaj ne opazite napredka.

Hujšanje je zapleten proces, saj se telo v procesu bori, da ohrani obstoječo telesno težo. V nadaljevanju preverite, zakaj in na kakšen način se to zgodi.

Težko je začeti program vadbe, ker to zahteva popolno angažiranost in na začetku povzroči občutek nelagodja pri izvedbi treninga, rezultati pa niso vidni takoj.

Za močne in lepo oblikovane roke, morate zraven bicepsa, trenirati tudi tricepse, ki jih mnogi pogosto spregledajo. Zato smo za vas pripravili spodnji trening.

Če počitnice niso aktivne in je vnos hrane in pijač večji kot običajno, pride do kopičenja vode, spremembe telesne sestave in kopičenja odvečnih kilogramov.

Če ste na morju in ste daleč od telovadnice, a želite ohraniti obstoječo postavo ali razgibati telo, preverite spodnji trening za zadnjico in trebušne mišice.

Če želite videti rezultate, premislite o cilju. S 5 nasveti, ki smo jih pripravili, premagajte pomanjkanje motivacije, negotovosti in slabe rezultate.

Intenzivne, dinamične vaje, ki bodo na povsem drugačen način izzvale trebušne in hrbtne mišice ter okrepile celotno jedro in vas pripeljale do sanjske postave.

Fat burner poveča raven energije in zaviral apetit. Zaužijete ga zjutraj, pred treningom ali na zahteven dan, to pozitivno vpliva na vaš končni cilj.

S kompleksnimi vajami boste povečali mišice, zgradili bolj funkcionalno in gibljivo telo in pozitivno vplivajo na počutje in zdravje celotnega telesa.

Mišice zadnjice treniramo zaradi želje po vizualni popolnosti, a jih je potrebno tudi zaradi pravilne drže, stabilnosti in splošnega zdravja.