Povečanje mase

Želiš v kratkem času preoblikovati postavo? Preveri ali je to sploh mogoče?

Preveri katerim navadam pred treningom bi se morali izogibati, da dosežete svoje fitnes cilje in opravite varen trening.

Preverite kateri so prvi znaki prekomerne teže uteži in kako izbrati najprimernejšo obremenitev glede na vašo telesno pripravljenost.

V primerjavi z ostalimi fitnes pripomočki bo se vaš trening z battle ropeom pretvoril v zabavo tako, da med treningom ne boste imeli časa razmišljati o tem, kako vam gorijo mišice.

Vsak dan delate trening za moč? Ne pozabite, da je za dober rezultat pomembno, da trening oddelate na pravi način.

Ne glede na to ali ste šele začeli svojo fitnes pot ali že dolgo trenirate, ste zagotovo že slišali za vajo dips. To je ena od najboljših vaj za zgornji del telesa, če ne celo tudi najboljša.

Si želiš imeti viden triceps? Preveri katere vaje priporočamo.

Preverite kje se skriva vzrok, da še niste dosegli svojega cilja.

Pri treningu rok je pomembno, da okrepite biceps, triceps, mišice podlakti in oprijem. Preizkusite naš trening.

Ste začetnik in želite okrepiti spodnji del telesa? Potem je spodnji trening kot nalašč za vas.

Si želiš imeti močne roke? Mišice rok lahko prav tako okrepite tudi z bodyweight vajami.

Zadnje čase se vse pogosteje govori o kolagenu in njegovih prednostih. Kljub temu pa še vedno veliko posameznikov ne ve kaj je kolagen in za kaj je njegova uporaba dobra?

Za vas smo pripravili 4 vaje za trebušne mišice, ki slovijo kot ene od najzahtevnejših vaj za trebušne mišice.

Številni športni navdušenci, ki so se pravkar podali v svet fitnesa mislijo, da je prav vnos beljakovin ključen za njihov napredek. Vendar je to le eden od dejavnikov, ki vpliva na povečanje mišične mase in deluje le v kombinaciji z drugimi ključnimi dejavniki za dosego tega cilja.

Posamezne vaje lahko slabo vplivajo na vaše razpoloženje – razbijajo vaš moral. Te zanima katere vaje so pogosto na "črnem seznamu" ?

Povečanje mišične mase je eden najpogostejših ciljev večine udeležencev telovadnice. Preverite kako vam lahko to uspe.

Za močne in lepo oblikovane roke, morate zraven bicepsa, trenirati tudi tricepse, ki jih mnogi pogosto spregledajo. Zato smo za vas pripravili spodnji trening.

Če želite videti rezultate, premislite o cilju. S 5 nasveti, ki smo jih pripravili, premagajte pomanjkanje motivacije, negotovosti in slabe rezultate.

Pridobivanje mišične mase je zapleten proces. Poleg pogostih in intenzivnih treningov, je treba slediti prehrambnemu načrt in pravilno razporediti obroke.

Če želite imeti mišičaste in izoblikovane roke, je potrebno poleg bicepsa, trenirati tudi tricepse, ki jih mnogi žal pogosto zanemarjajo.